A biztonságos kötődés nyomában – Hogyan legyünk elég jó szülők?
A gyerek nyugodt, kiegyensúlyozott, jól alszik, kíváncsi, magabiztos, mer tanulni és hibázni – álom, ugye? Nos, ez nem genetikai lottó vagy csak szerencse kérdése. A kulcsszó: biztonságos kötődés. Ez az a titkos összetevő, ami nemcsak a kisgyerekkort, de az egész életutat meghatározza.
De mit jelent ez pontosan? És hogyan lehet kialakítani? Jó hír: nem kell tökéletesnek lenned. Csak elég jónak. De hogy ez miben áll, azt most szépen kifejtjük.
Mi is az a biztonságos kötődés?
A kötődés egy olyan mély, érzelmi kapcsolat, amely egy gyermek és az őt gondozó személy – általában a szülő – között jön létre. Olyan, mint egy belső iránytű: a gyerek ezen keresztül tanulja meg, mennyire bízhat másokban, mennyire lehet önmaga, és hogyan érdemes kapcsolódni a világhoz.
Ha ez az alap stabil, akkor jöhet bármilyen vihar, a gyerek tudja, hogy van hova visszatalálnia. Ez nem azt jelenti, hogy nem lesz dackorszak, hiszti vagy kamaszos ajtócsapkodás – de lesz mögötte egy biztonságos háttér, amihez mindig vissza tud nyúlni.
A „jó szülő” mítosza – és az „elég jó” valósága
Könnyű beleesni abba a csapdába, hogy mindenből a legjobbat akarjuk adni. A legjobb játékot, fejlesztést, foglalkozást, figyelmet, ételt, szabályokat. És közben annyira koncentrálunk arra, hogy mindent jól csináljunk, hogy elveszítjük a kapcsolatot a gyerekkel.
Donald Winnicott, a legendás brit gyermekorvos és pszichoanalitikus már az 1950-es években megmondta: nem kell tökéletes szülőnek lenni. Elég jónak kell lenni. Ez azt jelenti, hogy néha hibázol, néha fáradt vagy, néha elveszted a türelmed – de mindig ott vagy, és ha elrontod, megpróbálod helyrehozni.
A biztonságos kötődés nem a hibamentes működésből jön, hanem abból, hogy érzelmileg elérhető vagy, válaszképes vagy, és figyelsz a gyereked szükségleteire.
Sírás, hiszti, kapaszkodás – mit üzen a gyerek?
A kötődés első éveiben a gyerek nem tud mással kommunikálni, csak testtel, sírással, jelenléttel. Aztán jön a dackorszak, amikor a „nem” az új kedvenc szó. Később már finomabb formákban jelentkezik a kötődési igény: „Anya, nézd meg ezt!”, „Velem alszol?”, „Ne menj el még!”
Mindez nem hiszti vagy manipuláció, hanem kapcsolatkeresés. A gyerek azt próbálja megtudni: rád számíthatok, amikor a legnagyobb káosz van bennem?
A válasz: ha ilyenkor ott vagy, ha nem bünteted, nem alázod meg, hanem segítesz neki szabályozni magát – akkor épül a biztonságos kötődés. Még ha kívülről úgy is tűnik, hogy „semmit nem ér” a sok nevelés, mert megint a bolt közepén üvölt.
Mi rombolja, és mi építi a kötődést?
A kötődést nemcsak nagy traumák rongálják. Az is lehet káros, ha rendszeresen nem figyelünk a gyerek jelzéseire, ha következetesen ignoráljuk a félelmeit, lekicsinyeljük az érzéseit, vagy ha érzelmileg kiszámíthatatlanok vagyunk.
A jó hír? Minden kapcsolat javítható. A kötődés nem egyetlen pillanat műve, hanem egy hosszú folyamat. Minden nap új lehetőség arra, hogy kicsit közelebb kerüljünk egymáshoz.
És nem, nem az ajándékok, a programok vagy a különórák számítanak. Hanem az, hogy tud-e a gyerek veled lenni a maga valójában, és te is vele. Akkor is, ha épp nehéz.
Nem vagy egyedül – de nem is kell egyedül csinálnod
A biztonságos kötődés kialakítása sokszor nem ösztönből megy – és ez teljesen rendben van. A mai szülők generációja olyan mintákat örökölt, amelyeket nem könnyű újraírni. A bizonytalanság, a szorongás, a túlkompenzálás mind ott lüktetnek sokakban – miközben próbálnak nyugodt, szeretetteljes szülők lenni.
Ebben segíthet egy kívülálló, egy szakember, aki nem csak azt nézi, mit csinálsz „rosszul”, hanem együtt veled keresi meg, mi működik nálatok – és mi nem. Aki nem elítél, hanem támogat. Aki nem sablonokkal dolgozik, hanem a ti történetetekkel.
Ha úgy érzed, épp ezen dolgoztok otthon…
…vagy csak szeretnéd jobban érteni a saját gyereked, vagy a saját szülői működésed, akkor jó helyen jársz. Az alábbiakban olyan szakembereket találsz, akik a biztonságos kötődés kialakításával, szülő-gyerek kapcsolatokkal és önismereti kérdésekkel foglalkoznak.
Segítenek eligazodni ebben az érzékeny, de elképesztően izgalmas világban. És ha most nem találod meg a számodra legmegfelelőbb szakembert, ne aggódj: a cikksorozat többi részében biztosan ott lesz az is, aki épp rátok szabott.
Ónodi Ági | ProfiSzülő – Online
Ránk, szülőkre, folyamatosan zúdul az információtömeg tele ellentmondással, és iszonyatos külső elvárások nyomnak minden irányból. Sokszor láthatatlanul, mert az elvárás alattomosan bújik meg egy-egy cikkben, hirdetésben vagy a nagymama elejtett mondatában. A végeredmény: szorongás, bizonytalanság és a csillagokat-lehozhatom-az-égről-úgysem-leszek-elég érzése. Ez oldódik fel meglepően gyorsan, gyakorlatilag azonnal a szülőkben, akikkel dolgozom. És a helyét a közös munkánk során átveszi a nyugodt magabiztosság.
Ez történik a szülőkkel. És a gyerekekkel? A hiszti kezelhetővé válik, a kamasz érthetővé, a baba „jó babává” válik. Varázsszert kínálok? Persze, hogy nem! Gyémánt tömörségű és tisztaságú információt a gyerek és a saját működésünkről. Precíz és hatékony eszközöket a flott mindennapokhoz és a tudatos szülőként elkerülhetetlen belső munkához. Ezeket eredetileg saját használatra ástam és csiszoltam ki. Aztán a sok szülő, akivel kapcsolatban vagyok, arra kért „ne titkoljam” őket. Nagyot nevettem ezen a kérésen: hogyan titkolnám, amikor szenvedélyem tanítani és segíteni?! Így születtek az online kurzusaim, a VIP-csoportjaim és mentorprogramjaim és a konzultációsorozataim.
Néhány tény rólam, hogy tudjál hova tenni: 46 éves vagyok, biológus és biológia tanár, erőszakmentes kommunikációs tréner és mediátor. 4 gyerekem van, a legkisebb 10, a legnagyobb 21 éves. 19 éve foglalkozom szülők edukációjával. Én alapítottam a Hordozóházat és a ProfiSzülőt. Jelmondatom: a gyerek működik, te pedig elég vagy. A te gyereked is működik, te is elég vagy. Gyere, lásd meg – és éld!
Ónodi Ági | ProfiSzülő – Online
Mucsi Adrienn, hordozási tanácsadó – Budapest, Szekszárd
Két kisfiú édesanyjaként és végzett logopédusként mindig is a gyermekek világa volt a hivatásom. Az óvodás korú gyermekekkel végzett logopédiai munka során sok tapasztalatot szereztem, de anyává válásom alapjaiban formálta át a szemléletem.
A szülővé válás rengeteg örömet, de ugyanennyi kihívást is hozott. Képzéseken, előadásokon készültem az anyaságra, mégis meglepetésként ért, hogy a valóság más: a kisbabám nem szerette a babakocsit, én pedig gyakran magányosnak éreztem magam. Ekkor talált rám a babahordozás. Kezdetben én is hordozási tanácsadó segítségét vettem igénybe, majd később elvégeztem a Beli Buba Babahordozó Iskola képzését, mert úgy éreztem: ezt a tudást minden családnak ismernie kell.
A babahordozás nemcsak megkönnyítette a mindennapokat, hanem segített megteremteni a babámnak a testközelség adta biztonságot. A gyermeknevelés egyik legfontosabb célja, hogy biztonságosan kötődő, kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak gyermekeink – ehhez pedig az első évek támogatása kulcsfontosságú.
Ma már gyermekágyas segítőként és önkéntes szoptatási segítőként komplex támogatást nyújtok családoknak. Segítek abban, hogy az anyukák nyugalmat, elfogadást és valódi támogatást éljenek meg az első hetekben – hiszen a segítségkérés nem gyengeség, hanem erő.
Mucsi Adrienn, hordozási tanácsadó – Budapest, Szekszárd
Rácz Krisztina, integrál szemléletű családállító – Budapest
Érzed, hogy a gyermeknevelés néha akadályokba ütközik? Mintha ismétlődő minták vagy megmagyarázhatatlan nehézségek árnyékolnák be a családi harmóniát? Rácz Krisztina vagyok, integrál szemléletű családállító. Munkám során a hozzám forduló szülőknek és leendő szülőknek segítek feltárni a családi rendszer mélyén húzódó, sokszor láthatatlan dinamikákat melyek gyakran a gyermeknevelési kihívások valódi okai. A családállítás módszere rávilágít a generációkon átívelő mintázatokra, segít megérteni gyermeked viselkedésének mélyebb üzenetét és oldani a családi rendszerben lévő feszültségeket.
Mit lát a gyermek a szülőből – és mit érez, amit a szülő sem tud? A gyermek nemcsak azt érzékeli, amit mondunk vagy teszünk. A legmélyebb szinten azt érzi, amit magunkkal hordozunk. A kimondatlan fájdalmakat, a tudattalan lojalitásokat, a generációkon átívelő traumákat. A családállítás során gyakran láthatóvá válik, hogy egy szülő belső elakadásai – amelyeket talán ő sem ért teljesen – miként tükröződnek vissza a gyermeke viselkedésében.
A gyermeknevelés szempontjából a családállítás abban segít, hogy megértsd a gyermek „nehéz” viselkedésének mélyebb okait; oldja a családi konfliktusokat és feszültségeket, erősítse a szülő-gyermek kötődést.
Hiszem, hogy a valódi változás a szülő önismereténél kezdődik, ezért kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy ezen az úton támogassalak. Ha érzed, hogy ismétlődő helyzetekbe kerülsz, ha nehéz a kapcsolódás a gyermekeddel vagy egyszerűen csak jobban szeretnéd érteni önmagad – szeretettel várlak egyéni vagy csoportos családállítási folyamatra. Minden tudásommal és tapasztalatommal a rendelkezésedre állok, hogy megteremthess önmagad és gyermekeid számára egy kiegyensúlyozottabb, megtartó családi egységet.
Rácz Krisztina, integrál szemléletű családállító – Budapest
Murányi Krisztina, SzomatoDráma® játékvezető és egyéni konzulens – Budapest, 3. kerület
„Aki érzelmi biztonságban, testi – lelki értelemben ölelő melegségben nő fel, az gyerekként és később felnőttként is jóval eredményesebben tudja megoldani és kiegyensúlyozottabban átvészelni az élet nehézségeit” – mondja Vekerdy Tamás is. Vajon mivel kell rendelkeznünk szülőként, hogy ezt az ölelő melegséget tudjuk adni a gyerekeinknek? Azzal feltétlenül, hogy önmagunk felé is élni tudjuk az együttérző, szeretetteli gondoskodást. Felnőtt életünkre gyakran elhangolódunk önmagunktól. Teljesítünk, célokért dolgozunk, szerepekben élünk. Eltávolodunk a szívünk hívásától, az érzelmeink megélésétől, a belső vezettetésünktől.
Murányi Krisztina vagyok, SzomatoDráma® játékvezető és egyéni konzulens, akkreditált coach. Felnőtteknek segítek egyéni konzultáció és kiscsoportos önismereti foglalkozások keretében abban, hogy újra önmagukkal összhangban legyenek jelen a kapcsolataikban. A test jelzéseiből (testi tünetek) vagy életvezetési nehézségekből indulunk ki és a belső konfliktusok nyugvópontot találnak a SzomatoDráma® módszere segítségével. Játékosan és egyben komolyan, cselekvően, transzformatív mélységekben dolgozunk. Fontos szerepet kap az érzelmi átélés, ami a tartós változás alapja.
Az Inspiráló ֍ Életem Coaching folyamatokban gyakran dolgozom nőkkel, akik valamiképpen újratervezésben vannak. Új célok és inspirációk megtalálásával és gyakorlatba fordításával foglalkozunk. A jól megélt életre fókuszálunk. A coaching folyamatokat gyakran ötvözöm a SzomatoDráma®-val. Ez elmélyíti és tartóssá teszi az új irányokat.
Ha a legjobbat szeretnéd adni a gyermekednek, dolgozz magadon! Dolgozz azon, hogy éld meg az érzéseidet, legyél kapcsolatban és vedd komolyan a tested jelzéseit. Vedd komolyan a szíved szavát és mozdulj a jól megélt életed felé. Mert mindennél többet jelent neki a te példád.
Murányi Krisztina, SzomatoDráma® játékvezető és egyéni konzulens – Budapest, 3. kerület
Kertész Kata, meseterapeuta – Budapest és online
Kertész Kata meseterapeuta és komplex művészeti terapeuta, szociálpedagógus, pszichológus, rajzvizsgálati szakértő, mediátor, kulturális mediátor és mesemondó vagyok. Elsősorban felnőtteknek tartok egyéni terápiát, valamint azon szülőknek, szülőpároknak, akik szeretnék felismerni, megérteni a családi rendszerük működését és annak hatását gyermekeikre. Segítek a tudattalan beidegződések, minták, forgatókönyvek feltárásában, hatásmechanizmusának megértésében és szükség esetén megváltoztatásában is.
Ezen terápiás folyamat akár már néhány ülés után változásokat generál a család egészének és egyes tagjainak életében, hiszen kölcsönhatásban élnek, és ha egy ponton változik valami, az változást okoz az egész rendszerben is. Ha ez a pont az egyik, vagy lehetőleg mindkét szülő, akkor a változás intenzívebb lesz minden családtagra nézve.
A gyermeknevelés kihívásai váratlan helyzetek elé állíthatják a legjobb indulattal rendelkező és legrátermettebb szülőket is, melynek kezelése komoly fejtörést és nehéz napokat okozhat. Pedig lehet, hogy a problémák megoldása, feloldása egy egyszerű változással elérhető, csak amikor benne vagyunk egy helyzetben, néha nem látjuk a fától az erdőt. A nézőpontváltozás, a rátekintés egy másik szempontból, a tudatosítás és új stratégiák átadása, amiben segíthetek a gyermeknevelés területén is.
Budapesten 3 stúdióban tudom fogadni személyesen a klienseket, a XIII., a XIV. és a III. kerületben, illetve online is találkozhatunk előre egyeztetett időpontban.
Kertész Kata, meseterapeuta – Budapest és online
Juhász-Jakab Rita gyógypedagógus, tréner – Online
Gyógypedagógusként pályám elején tanulási nehézségekkel küzdő gyermekek terápiájával foglalkoztam. Később a felnőttek világa felé fordultam: HR szakemberként, majd kommunikációs trénerként dolgozom évek óta, ez idő alatt több ezer óra tapasztalatot szereztem felnőttképzésben, csoportmunkában, csapatfejlesztésben. Most újra visszatérek a gyerekek és szülők világához – új lendülettel és összegző szemlélettel.
Úgy érzem, eljött az idő, hogy azoknak segítsek, akik azt a különösen fontos „hivatást” vállalják, amely a társadalom alapját jelenti: szülőknek, akik szeretnének tudatosabban, bátrabban és szeretetteljesebben jelen lenni gyermekeik életében. Ebben a munkában gyógypedagógiai tudásomat, kommunikációs és csoportvezetői tapasztalataimat szeretném ötvözni. Hiszem, hogy a tudatos szülői jelenlét és a fejlesztő szemlélet minden családban pozitív változást hozhat.
Főbb témáim: a 3–16 éves kori fejlődési szakaszok sajátosságai, érzelmi intelligencia fejlesztése szülőknél, asszertív kommunikáció családban és párkapcsolatban, valamint a sajátos nevelési igényű gyermekek támogatása. Tervezett szolgáltatásaim között szerepelnek egyéni konzultációk, támogató szülőcsoportok, online kurzusok és előadások.
Hamarosan elérhető lesz saját weboldalam is. Addig is e-mailben és közösségi média felületeken szívesen válaszolok az érdeklődőknek. Jelenleg a gyermeknevelési irányú tartalmaim bevezetés alatt állnak, de elérhető vagyok az alábbi felületeken is, ahol a szakmai hátterem másik ága ismerhető meg.
Juhász-Jakab Rita gyógypedagógus, tréner
Juhász-Csatlós Vivien, okleveles pszichológus, integratív gyermekterapeuta – Veresegyház
Juhász-Csatlós Vivien vagyok, okleveles pszichológus, integratív gyermekterapeuta, képzésben lévő KIP (Katathy Imaginatív Pszichoterápia) terapeuta és sémakonzultáns. Szakmai meggyőződésem, hogy minden embert csak holisztikus szemlélet alapján ismerhetünk meg és segíthetünk. Napjaink rohanó világában egyre nehezebb tudatosan élni, megélni valóban az élet minden szépségét és nehézségét. Testi és lelki egészségünkre odafigyelni valódi kihívás, melyből nem lehet egy-egy szeletet kiragadni. A jóllét nem elérhetetlen, az ahhoz vezető út pedig nem könnyű, de mégis érdemes belevágni.
2013 óta dolgozom pszichológusként. Kezdetekben gyerekterápiás módszert tanultam, 8 évig kizárólag gyerekekkel foglalkoztam. Mióta megadatott, hogy négygyermekes anyuka lehetek, egyik fő területem a szülők megsegítése. Manapság „elég jó” anyának lenni nem könnyű, sőt azt hiszem kimondottan nehéz. Szabadon, nyíltan beszélek klienseimmel a szülővé válás, az anyaság, valódi nehézségeiről. Az elmúlt évek tapasztalata terelt abba az irányba, hogy a pszichológia mellett elsajátítsam a komplex mozgásterápia módszerét, valamint képződjek különböző felkészítő és fejlesztő eszközök használatában, ezzel segítve a gyermekek komplex támogatását.
Az utóbbi néhány évben, részben saját önismeretem hatására, felnőtt terápiás módszerek irányába sodort az élet. Két olyan módszer elsajátításának folyamatában vagyok, melyek meggyőződésem, hogy egy terápiás munka során hatékonyan egészítik ki egymást. A gyermekterápiák mellett felnőtteknek is igyekszem megtalálni azt a segítő utat, melyen együtt haladva érezhetik klienseim a valódi fejlődést.
Egykori élsportolóként, jelenleg négygyermekes anyukaként próbálom kézzel fogható gyakorlati segítséggel támogatni a szülőket, házastársakat, gyermekeket és felnőtteket egyaránt.
Juhász-Csatlós Vivien, okleveles pszichológus, integratív gyermekterapeuta – Veresegyház
Faragó-Patay Ildikó, magyartanár, gyógypedagógus, logopédus – Szentes és online
A több mint 28 éve pedagógusként, ebből 26 éve gyógypedagógusként dolgozó szakemberként a tanítás minden szegmensét megismerhettem. A kisiskolásoktól a szakiskolásokig, egyéni fejlesztésektől a csoportos órákig, napközitől a felnőttképzésig sokféle szerepkörben kipróbálhattam magam. Magyartanárként, logopédusként és gyógypedagógusként a tanulás támogatását komplexen látom, személyre szabottan, empatikusan, a gyermek teljes személyiségét figyelembe véve segítem a hozzám fordulókat. A fejlesztések során mindig az a célom, hogy a gyermek megtapasztalja a sikerélményt, önbizalommal telve haladhasson a saját útján.
Az évek során számos képzést elvégeztem: Komplex Mozgásterápia, tanulási coach, Inspirál tanulási mentor, logopédus végzettségemmel pedig a beszédhibák, nyelvi nehézségek kezelésében is támogatni tudom a gyermekeket. Külön figyelmet fordítok azokra, akik tanulási zavarokkal, megkésett beszédfejlődéssel, részképesség-gyengeséggel küzdenek – náluk a fejlesztés nemcsak hasznos, hanem szükséges. Egyéni vizsgálatokkal (pl. Sindelar-terápia) térképezem fel a kiinduló helyzetet, és a szülőkkel szorosan együttműködve segítem a fejlődést. A fejlesztések során meséket, mondókákat, játékos gyakorlatokat, saját készítésű eszközöket is használok, hogy a tanulás ne csak hasznos, hanem élmény is legyen.
Hiszem, hogy a gyermek akkor tud igazán kibontakozni, ha elfogadó, biztonságos közeg veszi körül, ahol dicséretet, támogatást kap. Az Égigérő ház elnevezésű vállalkozásomban ezt a szemléletet képviselem: legyen szó logopédiai fejlesztésről, történelem tanításáról, vagy online korrepetálásról, a közös cél mindig ugyanaz – a gyermek harmonikus, sikeres fejlődése. Az élethosszig tartó tanulás híveként én magam is folyamatosan képzem magam, hogy minél több eszközzel segíthessem a hozzám forduló gyermekeket és családokat.
Faragó-Patay Ildikó, magyartanárk, gyógypedagógus, logopédus – Szentes és online
További cikkek a témában:
