A hastánc világa – Egy különleges tánc, amely a testet és a lelket is gyógyítja
A hastánc, melynek története évezredekre nyúlik vissza, több mint egy táncforma – a test és a lélek összhangjának művészete. Bár sokan a csípő lágy hullámzásával azonosítják, a hastánc valójában egy összetett és kifejező mozgáskultúra, amely ősi rítusokból született, és az évszázadok során számos kultúra színeivel gazdagodott. A lágy, folyékony mozdulatok mögött egy egész világ rejtőzik: a nőiesség ünneplése, az érzelmek kifejezése és az önfelfedezés öröme.
A hastánc gyökerei mélyen az ókori kultúrákba nyúlnak vissza, különösen Egyiptom és a Közel-Kelet területére, ahol a nők különböző ünnepségeken és rituálékon mutatták be lágy, kifejező mozdulataikat. Ez a tánc eredetileg a termékenységi rítusok része volt, amelyben a nők saját testük tiszteletét és az élet körforgását ünnepelték. A hastánc legelső formái ezekben a kultúrákban alakultak ki, ahol az életadó női erőt és a természet bőségét szimbolizálta.
Ahogy a hastánc az évszázadok során terjedt és különböző kultúrákkal került kapcsolatba, új elemekkel gazdagodott és folyamatosan átalakult. Az arab országok mellett a török, majd később az európai hatások is beépültek, így a hastánc különféle stílusokkal gazdagodott. A modern korban, különösen a 20. században nyerte el ismert formáját, és mára világszerte népszerűvé vált, ötvözve a hagyományos és kortárs elemeket.
Ez a táncforma több, mint egyszerű mozdulatok sora; egy olyan kifejezésmód, amely túlmutat a fizikai valóságon. A hastánc mozdulataival a nők közvetítik az életörömöt, az érzelmeket és a női lélek mélységeit. Az elmúlt évtizedekben a hastánc már a test és a lélek egységét fejezi ki, miközben a női energiát ünnepli.
A hastánc különböző stílusai
A hastánc gazdag stílusváltozatokat kínál, amelyek mind sajátos mozdulatokkal és hangulatvilággal rendelkeznek. Az egyiptomi stílus az egyik legismertebb: finom, hullámzó csípőmozdulatairól híres, amelyek egyaránt kifejezik az eleganciát és a finom energiákat. Az egyiptomi táncokhoz gyakran társulnak élénk, színes ruhák és selymes fátylak, amelyek felerősítik a mozdulatok varázsát.
A török stílusú hastánc robbanékonyabb és szenvedélyesebb. Gyorsabb tempójú, gyakran földhöz közeli, energikus mozdulatokkal tűzdelt, és különösen népszerű a ritmikus dobhangszerek használata, mint a darbuka. A török zene ritmusa és intenzitása olyan dinamizmust ad a táncnak, amely szinte magával ragadja a nézőt és a táncost egyaránt.
Az amerikai tribal és a modern fúziós hastáncok szintén különlegesek, hiszen ezek a stílusok a hastáncot különböző kulturális elemekkel ötvözik. A tribal stílusban például több tradicionális és törzsi elemet is találunk, amelyeket jellegzetes etnikai hangszerekkel kísérnek, míg a fúziós stílus modern zenei világot hoz be, így gyakran elektronikus zenére vagy jazz alapokra táncolják. Mindegyik stílus különleges, és lehetőséget ad arra, hogy a táncosok megtalálják a saját egyéni kifejezésmódjukat.
A hastánc jótékony hatásai a testre és lélekre
A hastánc nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem kiváló hatással van a testre is. Ez a táncforma főleg a has- és törzsizmokat erősíti, ami segíti a test stabilitását és fejleszti az egyensúlyérzéket. A hastánc során végzett hullámzó, körkörös és rezgő mozdulatok különösen jótékony hatással vannak az ízületekre, és növelik a test rugalmasságát is.
A hastánc nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is gazdagítja gyakorlóit. A tánc öröme, a zenével való összhang és a szabad mozgás segít csökkenteni a stresszt és növeli az önbizalmat. A mozdulatok közbeni összpontosítás eltereli a figyelmet a mindennapi gondokról, így a hastánc egyfajta meditatív élményt nyújt, amely hozzájárul a lelki békéhez.
A hastánc rendszeres gyakorlása pozitívan hathat az önértékelésre is. Sok nő számára ez a tánc lehetőséget ad arra, hogy felfedezze saját testét, megszeresse annak formáit és önbizalmat nyerjen.
A hastánc és a nőiesség: Az önismereti és érzelmi oldal
Sok nő számára a hastánc az önkifejezés és az önismeret egyik legfontosabb eszközévé válik. Ez a tánc lehetőséget ad arra, hogy minden nő közelebb kerüljön saját nőiességéhez, és felfedezze azokat az érzelmeket, amelyeket a mindennapokban talán nem tud kifejezni. A hastánc lehetőséget ad arra, hogy a táncos a zenén keresztül is kapcsolatot teremtsen a belső világával.
A hastánc mozdulataiban ott van az érzékiség, az erő és az elegancia egyaránt, amely mind hozzájárul a női energia kifejezéséhez. Ez a táncforma egy olyan utazás, amely során a nők megismerhetik saját testük szépségét és azt, hogy miként kommunikálhatják érzelmeiket a mozdulatokon keresztül.
A hastánccal kapcsolatos tévhitek
Sokan úgy gondolják, hogy a hastánc pusztán csípőrázásból áll, pedig ennél sokkal mélyebb és összetettebb mozdulatsorok alkotják. A hastánc a teljes test harmonikus mozgására épül, amely magában foglalja a karok, a törzs és a lábak együttműködését is.
Egy másik gyakori tévhit, hogy a hastánc csak bizonyos testalkatú nőknek áll jól. Valójában a hastánc minden nő számára elérhető, kortól és testalkattól függetlenül. A hastánc elfogadja és ünnepli az egyéni különbségeket, így mindenki saját formájában tündökölhet a próbateremben vagy akár fenn, a színpadon.
Hogyan lehet elkezdeni?
Az első lépés, a hastánc világába belépni sosem késő, és szerencsére rengeteg kezdő órát kínálnak, ahol az alapmozdulatokat könnyedén elsajátíthatjuk. Érdemes kényelmes, szabad mozgást biztosító ruhát viselni az órákon, például gyakorlószoknyát vagy övet, amelyek még jobban kiemelik a csípő mozdulatait. Az övek és sálak a kezdők számára is izgalmasabbá teszik a gyakorlást.
A kezdő órákon az alapok elsajátítása és a testtudat fejlesztése az elsődleges cél. Az oktatók türelmesen segítenek mindenkinek abban, hogy megtalálja a saját ritmusát és a saját stílusát. A hastáncban nincs korhatár: fiatalok és idősebbek egyaránt gyakorolhatják. Sok idősebb hölgy talált rá erre a táncra később az életében, és vált az önkifejezés egyik legnagyobb élményévé.
Ha valaha is gondolkodtál azon, hogy új módon fejezd ki magad és felfedezd a nőiességed, a hastánc lehet a tökéletes út. Ez a táncforma nemcsak egyedi mozdulatokat és örömet hoz az életedbe, hanem közelebb visz önmagadhoz is. Ne félj kipróbálni egy kezdő órát – merülj el a hastánc világában, és engedd, hogy a mozdulatok megérintsék a szíved!
És hogy hol? Görgess tovább és találsz néhány igazán szuper helyet és oktatót!
Erdei Zsuzsanna – Budapest, 9. kerület
Erdei Zsuzsanna vagyok. 2006 óta foglalkozok hastáncal és több mint 15 éve tanítok is. Egy budapesti tánciskolában kezdtem az oktatást, ahol főként kezdőkkel és középhaladókkal foglalkoztam. Annak idején belekóstoltunk a versenyzésbe is, de a fő profilom az alapok elsajátítása és használata, valamint közös élmények szerzése az órán és fellépéseken egyaránt. Leginkább klasszikus és populáris stílusokban táncolunk, eszköz használattal. Jelenleg a T3Stúdió (www.t3studio.hu) csapatát erősítem, ahol jelenleg van egy senior csoportom, akikkel hetente találkozunk és évente több alkalommal is fellépünk. Fellépési lehetőséget minden korosztálynak biztosítok, kezdőket is sok szeretettel várok!
A stúdió lokációjat tekintve nagyon jól megközelíthető helyen vagyunk, Budapest IX. kerületben, a Corvin-negyedtől 2 percre, a Ferenc körúttal párhúzamos utcában. A jelentkezés időpontfoglalással történik a stúdió honlapjáról. Magánórára is van lehetőség, de a csapatépítés érdekében sok-sok szeretettel várok olyan hölgyeket, akik hasznosan szeretnék eltölteni a szabadidejüket. Ennek a csodás műfajnak többféle stílusa van, amiből mind ízelítőt kapnak a leendő tanítványok. Az órákon barátságok szövődnek, közös programokat csinálunk rengeteg élményt szerzünk a fellépések közben. Aki ki akar törni a napi rutinból, annak bátran ajánlom táncstúdiónkat, ahol heti egy-két órát feltöltődhet, tanulhat, barátokat, élményeket szerezhet. Ízelítőként szeretettel ajánlom a stúdió YouTube-csatornáját, ahol a hastánccsoport produkciói is megtekinthetők.
Erdei Zsuzsanna – Budapest, 9. kerület
Bors Sherin – Szeged
A Sherin Bellydance hastánc oktatás 2018-ban jött létre Szegeden, és az elmúlt évek alatt nagy fejlődésen ment keresztül, mára már több nagy létszámú csoporttal működik. Az órák intenzívek és pörgősek, miközben az orientális tánc alapjait sajátítják el a résztvevők. Az órák mindig vidám hangulatban telnek, ahol a kikapcsolódás és a közösségi élmény egyaránt fontos szerepet kap.
Az orientális tánc minden nő számára elérhető, kortól és alkattól függetlenül. A hastánc segíti a nők önbizalmának és nőiességének megélését, önállóan, párkapcsolattól függetlenül. A tánc emellett jótékony hatással van a testre, különösen a szülés utáni regenerációban és hormonális problémák kezelésében.
Szegeden születtem, színész, énekes és táncos vagyok, gyerekkorom óta tanulom a hastáncot. Egyiptomi gyökereim is hozzájárultak a tánchoz fűződő mély kapcsolatom kialakulásához. Anyukám szerint már 3 éves koromban hastáncműsort adtam a népes egyiptomi rokonság számára. Azzal,hogy tanítom ezt a táncműfajt, a célom, hogy az óráim alkalmával Egyiptomot odavarázsoljam, miközben szinte észrevétlenül a táncmozdulatokat, alaplépéseket sajátítjuk el.
Bors Sherin – Szeged
Lindenberger Orsi – Mátra
5 évesen kezdtem táncot tanulni, ma már közel-keleti, folklór, balett háttérrel rendelkező hastáncoktató, művész vagyok. 2005-2009-ig a Kelet Gyöngyei táncstúdió tagja voltam. Beleszeretettem a keleti táncba, annak kifinomult és erőteljes stílusába, az arab érzésbe és modern fúziós stíluskeverékébe. Magyarországon több városi rendezvényen, például bányásznapokon, sportbálokon, vidéki rendezvényeken szerepeltem. Első díjaimat is már országos versenyeken nyertem. 2024-ben megallapítottam a saját tánciskolámat, ahol kezdő, haladó szinten folynak a próbák. Jelenleg a Mátra lábánál, Gyöngyössolymoson és Gyöngyösön a Sahar Hastánciskola művészeti vezetője, koreográfusa vagyok.
A hastáncórák terápiás céllal is működnek, ezért bárki részt vehet rajta, kortól és alkatól függetlenül. Csökkenti a nap folyamán a stresszt, izületeink egészségesebbek, izmaink lazábbak lesznek. Javítja a memóriát, megakadályozza a demencia kialakulását, csökkenti a depressziót. Tánc közben a belső érzelmek felszabadulnak, távoznak a negatív energiák, csökken a szorongás. Segíti az önkifejezést, elfogadást, feszessé, formássá alakítja a testedet.
Előadásaim kulturális programokon, városi rendezvényeken, bálokon érhetőek el.
Lindenberger Orsi
Hárem Orientális Tánccsoport – Békés megye
A Hárem Orientális Tánccsoportot három Békés megyei hastáncos alkotja: Griecs Vivien, Petrovszki Nikolett és Styaszni Gina. Mindhárman egészen kicsi gyerekkorunk óta táncolunk, több különböző táncstílusban. Védjegyünkké vált, hogy ezeket a korábbi táncos ismereteket ötvözzük a hastánccal, pl. latin táncokat, show táncot, balettot, jazz táncot, hip-hopot. Természetesen táncolunk klasszikus hastánc koreográfiákat és mai modern „divatos” orientális táncstílusokat is. Célunk, hogy színvonalas, magas technikai tudást igénylő, esztétikus és változatos műsorainkkal megmutassuk az orientális táncokban rejlő sokszínűséget, szépséget és művészi értéket.
Megalakulásunk óta számos hazai és nemzetközi hastáncversenyen indultunk csoportos és szóló kategóriákban is, ahonnan kivétel nélkül arany minősítéssel és/vagy első vagy második helyezéssel tértünk haza. Az országban elsőként táncolunk és tanítunk hagyományos török táncokat, a halay-t és a horont. Ezeket interaktív táncház formájában is visszük rendezvényekre. Hazánkban sokfelé láthatott már minket a közönség, pl. a szombathelyi Savaria karneválon, Komlón a Bányásznapokon, Budapesten, Veszprémben és természetesen Békés megye településein.
Vivien oktat is. Kezdő szinttől a haladóig vannak csoportjai, hobbi táncosok és versenyezni vágyók egyaránt.
Facebook | YouTube | Instagram
Hárem Orientális Tánccsoport – Griecs Vivien, Petrovszki Nikolett és Styaszni Gina
Silviarah Keletra – Gödöllő, Isaszeg
Húsz éve vagyok a hastánc szerelmese, tizennégy éve pedig táncoktatóként terjesztem a nők szépségének varázslatos mozgását. Valójában a hastánc sokkal több, mint has-tánc, és ez a sokszínűség rengeteg lehetőséget rejt magában, amit nem is tudunk, amíg bele nem csöppenünk ebbe a titkos világba. A klasszikus orientális hastáncon túl eszközös táncokat is tanítok: fátyol, kard, csörgődob, legyezőfátyol és persze a hastánc ikonikus jelképe, az ízisz szárny a mai napig a legszebb és legkedveltebb a táncolni tanulók körében.
A csodás mozdulatokon, gyönyörű ruhákon és fantasztikus eszközökön túl azonban van még valami, ami ezt a táncot számomra életformává tette. Ez a nők összetartozásának ereje, amiben felszabadul az az energia, melyet egy nő keres magában élete során. Én ezt a hastáncban találtam meg. Bekerültem egy olyan közösségbe, ahol nők együtt, egymás felé empátiával és szeretettel fordulva keresték a szépséget és a boldogságot, és miközben együtt mozdultak az ősi ritmusokra, erő és öröm járta át a testüket és a lelküket. Ez az az erő, amit el nem vehet tőlünk senki, és ezt az életörömöt visszük magunkkal, ezt a varázslatot, amit közösen tudunk megélni és átadni zenére. A rengeteg testet erősítő, alakformáló és hajlékonnyá tévő gyakorlat közben egy igazi „csak-csajok-party” hangulat alakul ki az órákon, ami a miénk, a férfiak ebbe nem láthatnak bele. Ez a mi titkos világunk ott, a táncteremben.
Jelenleg Gödöllő térségében, Isaszegen vagyok fizikálisan elérhető magánóra céljából, ugyanezen térségben (Isaszeg-Gödöllő) a nagyobb létszámú csoportos oktatás még szervezés alatt van, de megjelennek online tanfolyamaim is decemberben.
Silviarah Keletra – Gödöllő, Isaszeg
Forján Péterné Gajdács Anikó – Békéscsaba
Számomra a hastánc maga a női létemnek a megkoronázása, önkifejezés és önismeret is egyben, valamint végtelen öröm a léleknek, hogy emberként megmutathatom, amit szavakkal nem lehetne. Eredendően emberbarát típus vagyok és azt hiszem, a hastáncelőadásokkal egy óra leforgása alatt olyan felszabadultságot és bizalmat élhetek át, amit csakis a közönségnek köszönhetek.
A legörömtelibb rész egy-egy születésnapi vagy más jellegű hastánc fellépés esetén a vidámság, amit láthatok a kedves vendégek szemében. Látni a kikapcsolódásukat, a felszabadultságukat és hogy felfrissülhetnek a hétköznapi terhek alól egy kis időre, ez fanatasztikus és megerősít abban, hogy amit csinálok, az célba ért.
A hastáncprodukció maga keleti vidékeken egy áldásos szertartásnak tekinthető, amikor a táncos boldogsággal, bőséggel és egészséggel áldja meg a jelenlévőket, szimplán a jelenlétével. A hastánc nagyon sok esetben egészségügyi javulást okoz tapasztalataim szerint, kiváltképp a női bajokra, problémákra lehet egy alternatíva. Ezért oktatom is a hastáncot, hogy a többi nő társam is megfürdőzzön ebben a tánc adta csodálatos világban.
Békéscsabán, a városközpontban oktatok a Fit zone stúdióban, valamint Békéscsaba külterületén is, Fényesen és Mezőmegyeren is tanítok immár hastáncot kezdő szinttől. Abban az esetben, ha valaki nem tud rendszeresen járni vagy csak szeretne még többet mozogni: heti egyszer cardio hastánc órát is tartok, ami könnyen elsajátítható mozdulatokból áll és nem igényel táncos előképzettséget.
Gajdács Anikó – Békéscsaba
Lázár Alexandra „Samirah” – Budapest, 18. kerület
Lázár Alexandra „Samirah” vagyok. 20 éve foglalkozom orientális táncokkal és a Közel-Kelet mesés kultúráival. 2006-ban nyitottam meg saját tánciskolámat, a Samirah Hastánc Stúdiót, mely egy igazi kis keleti ékszerdoboz Budapest XVIII. kerületének szívében. Még ugyanebben az évben megalapítottam az Anahita Hastánccsoportot, mely azóta is szép sikereket ér el.
2012 óta meghívott fellépője, oktatója vagyok számos szakmai gálának, fesztiválnak. 2016 óta zsűrizem hazai versenyeken. Rendszeresen fellépek itthon és külföldön egyaránt. Stílusomat leginkább a klasszikus egyiptomi vonal és az arab folklór jellemzi, de szívesen alkotok fúziós koreográfiákat is, más etnikai táncokkal fűszerezve. A gyakorlati oktatás mellett rendszeresen tartok elméleti workshopokat is, így hitelesebb képet kaphatunk erről a különleges műfajról. A stúdióban emellett számos csapatépítő programon (fellépések, táborok, fotózások) vehetünk részt, a táncórákon pedig növelhetjük önbizalmunkat és egy magasabb szinten élhetjük meg a nőiességünket.
Lázár Alexandra „Samirah” – Budapest, 18. kerület
Pápai Erzsébet, Selena Hastánciskola – Győr
A Selena Hastánciskola Győrben működik immár 5 éve saját helyen, a Selena Mozgásstúdióban. Hastáncosként specialitásom a klasszikus stílus modern fűszerezése, de táncolom és tanítom a folklór stílusokat és az eszközös táncokat is.
A tánciskola órarendjében elsősorban csoportos és magán hastáncórák, illetve stretching van, a táncórák lehetnek koreográfián vagy technika gyakorláson alapulók. Ezenkívül hétvégi workshopokon lehet az előadásmódról, koreografálásról, stílusismeretről, mozgástudatosságról többet tanulni. Havonta egyszer: „Free Body” néven szabad táncon lehet a fizikai és mentális kötöttségek alól felszabadulni.
Hétköznapokon a mozgásé a főszerep, extra hétvégi programjainkon azonban a lelki és szellemi feltöltődésre is találhatunk alkalmat. Például régóta szívügyünk az ingyenes könyvklub, ahol kötetlenül tudunk beszélgetni az olvasmányélményeinkről. Fontosnak tartom a test-lélek-szellem hármasságában gondolkodni és szervezni a tánciskola életét.
Honlap | Facebook | YouTube | Instagram
Pápai Erzsébet, Selena Hastánciskola – Győr
Tóth-Czirják Alíz, Alice BellyDance – Csepel
2006 óta foglalkozom komolyabban az orientális tánccal, a hastánccal. Következő évben iratkoztam be a Mahasti Hastáncoktató képzőjére. Magyarországon, illetve Angliában is tanítottam csoportokat. A Csepeli Orientális Táncfesztivál megálmodója voltam, amely 2015 óta segített még jobban népszerűsíteni kerületünkben a hastáncot. Ezen kívül több jótékonysági estet is szerveztem már, ezek közül is szeretném kiemelni az Alice Bellydance Jótékonysági Estet, amely minden évben a Csepeli Mozgássérültek Önálló Egyesületét támogatja.
2019-ben „új szerelem” lépett az életembe, nevén nevezve a tahiti tánc, ami már szintén megtalálható az óráim között. 2024-ben Master Pilates Instructorrá váltam és jelenleg a pilates is a mindennapjaim része.
Jelentkezni a social media felületek bármelyikén van lehetőség megtenni. Sok szeretettel várok minden kedves érdeklődőt Csepelen, Budapest XXI. kerületében!
Tóth-Czirják Alíz, Alice BellyDance – Csepel
Lepold Ágnes, Aster Hastánc Stúdió – Kőszeg
Aster (Lepold Ágnes) vagyok. Több, mint 15 éve foglalkozom hastánccal, klasszikus, egyiptomi, török, lírai, pop, folklór, törzsi fúzió, show hastánc és kabaré stílusban is sikerrel kipróbáltam magam. Célom, hogy a tánc örömét, a női test kultúráját sok érzelemmel, finomsággal, ízlésesen és nagy szeretettel tudjam átadni.
Az órákat Kőszegen, saját, tükrökkel berendezett stúdiómban tartom, ahol a keleti hangulatot a fények és az illatok is hangsúlyozzák. A tanfolyamon kezdőtől fellépő szintig oktatom a résztvevőket, a klasszikus hastánc alapjaira építve. A tanított mozdulatokat, kombinációkat és koreográfiákat a résztvevők igényeihez és képességeihez igazítom és arra motiválom őket, hogy szeressék meg a saját testüket, nőiességüket, és fedezzék fel bátran önmagukat a táncban. Ehhez egy pozitív, inspiráló közeget igyekszem biztosítani, melyben a résztvevők kikapcsolódást és felszabadító élményeket élhetnek meg, és egy támogató, női közösség részévé válhatnak.
Lepold Ágnes, Aster Hastánc Stúdió – Kőszeg
Csuka Adrienn, Shamila – Szombathely
Shamila, azaz Csuka Adrienn vagyok, a keleti táncok szerelmese 2004 óta. 2007-ben Budapesten szereztem hastáncoktatói képesítésemet, azóta folyamatosan fejlesztem tudásomat hazai és külföldi elismert oktatók segítségével. Pályafutásomat Mohácson kezdtem, ahol kezdetben kisebb körben tanítottam, majd egyre népszerűbbé váltak az óráim, a fellépések is gyarapodtak. 2010 óta Szombathelyen oktatok, ahol szívvel-lélekkel segítem tanítványaim fejlődését és nőiesedését.
Óráimon nemcsak a mozgás szeretetére, de a magabiztosságra is inspirálom a résztvevőket. A közös táncélmény erősíti az önbizalmat és a nőiességet, miközben egy támogató közösség is formálódik. A tanítványaimnak évente egy-két alkalommal fellépési lehetőséget is biztosítok. Az oktatás hetente egy alkalommal zajlik csoportonként Szombathelyen, de elérhetőségeimen keresztül örömmel válaszolok egyéni vagy csoportos óra iránti érdeklődésekre.
Csuka Adrienn, Shamila – Szombathely (Fotó: Viktoria Photo Passion)
Mona Moon Hastánc és Zumba oktatás – Budapest, 9. kerület
Szeretnéd fejleszteni a testtudatod kecses, nőies mozdulatokkal és közben felébreszteni a női energiákat keleti ritmusokra? Akkor a hastánc a neked való mozgásforma!
Pozitív hatásai testre és lélekre a teljesség igénye nélkül: Segít a harmonikus testtartás fenntartásában, ezáltal ellensúlyozza az ülő életmód okozta negatív hatásokat. Erősíti a hát alsó részét, dolgoztatja a has izmait, a combot és a feneket is tónusban tartja. A hát- és derékfájást csökkenti, meg is szüntetheti. A csípő lazításán keresztül segíti a női szervek egészséges működését, javítja a vérkeringést. A finom, aprólékos, izolált mozdulatok testtudatosságra tanítanak. Jótékony hatással van a keringési és a légzési rendszerre.
A kecses, nőies mozdulatok szinkronba hoznak saját nőisségeddel. Önbizalmat, tartást adnak, segítik az önelfogadást. A tánc leköti a teljes figyelmet, ami azért hasznos, mert tánc közben nincs idő a problémákon, megoldandó feladatokon gondolkodni, ezért csökkenti a stresszt. Az órán használt zenék segítenek ellazulni.
A hastánc nemcsak egy táncstílus, hanem egy más, stresszmentesebb életforma. Ezt az életérzést szeretném átadni tanítványaimnak, látni ahogy kiteljesednek, önmagukra találnak, ahogy ez velem is megtörtént! Várlak szeretettel!
Beczkó Mónika, Mona Moon Hastánc és Zumba oktatás – Budapest, 9. kerület
Silverbirds Bellydance Egyesület – Kőszeg
Egyesületünk, a SilverBirds Bellydance Egyesület, egy olyan táncos közösség, ahol a tánc a hobbink. Meggyőződésünk, hogy testi-lelki egészségünk őre a tánc és a közösség, amit a tánc kínál számunkra. Egyesületünkben nincs hastánc oktató. Mi a táncos tudást hazai és külföldi workshopokon neves tanároktól gyűjtjük és magunk gyakoroljuk, tökéletesítjük és mutatjuk be közönségünknek. Így szerintünk változatosabb is a program és rengeteg új embert ismerünk meg.
Létrehoztuk a Szeráj Kincsei Fesztivált, aminek szakmai célja az, hogy általunk tisztelt tanároktól egy napon a nyugati határszélen minél több stílust, koreográfiát ismerjünk meg mi és az idelátogató hastáncos barátok. 2025-ben március 1-jén Jákon kerül megrendezésre, amire várjuk azokat a hölgyeket, akik kipróbálnák a hastáncot. Remek alkalom nyílik arra, hogy egy helyen megismerjék a hazai tanárok jeles képviselőit. Itt mindenki megtalálhatja a saját stílusának megfelelő tanárt.
Silverbirds Bellydance Egyesület – Kőszeg
Németh-Bene Andrea orientális táncos
Az orientális tánc és testmozgás életem szerves része. Tánc, mint művészi kifejező erő és eszköz, testmozgás, mint terápia. Ezzel a szellemiséggel szeretném megmutatni hölgy társaimnak, mit ad ez a mozgásforma a hétköznapokon. Vácon, a Body & Mind stúdióban tartom óráimat, jelenleg kezdő szinten. Célom, hogy felszabadítsuk női energiáinkat, miközben elsajátítjuk az oly jótékony táncos alaptartást és az alapmozdulatokat. Kezdő szinten is tanulunk kombinációkat, kis koreográfiakat, mert hiszem és látom, hogy ez boldoggá teszi a résztvevőket!
Németh-Bene Andrea vagyok, az orientális tánccal 2006-ban ismerkedtem meg. A tűpontos, technikás alapokat Lados Líviának köszönhetem, később Bencsik-Balla Andrea egyedi formációjában fejlődtem tovább. 2019-től Stúber Gyöngyi Stúdiójában képzem magam Gyöngyi és Rembeczki Eszti jazzbalettel kombinált óráin, valamint itt szereztem RakasaFit™ instruktori képesítést. 2021-2023 között Szmolinka Eszter Mahasti hastáncoktatói mentorprogramjának hallgatója voltam, amelyet tavaly januárban végeztem el. 2022 óta a Crystalia – Orient&Fusion társulat tagja vagyok.
Németh-Bene Andrea orientális táncos
Buzdor Adrienn, Buzdor Dance – Diósd, Érd
Buzdor Adrienn vagyok, a Buzdor Dance hastánciskola vezetője, és örömmel várom az érdeklődőket Diósdon, Érden és környékén. Nálam minden szintű táncos megtalálja a helyét, legyen az kezdő, középhaladó vagy haladó – sőt, profi szintig egyéni órákat is tartok azoknak, akik igazán elmerülnének a hastánc világában.
Iskolámban az egyiptomi hastánc alapjaitól kezdve elsajátíthatod a népi folklór táncok és látványos színpadi show elemek lépéseit, a modern utcai stílusokat, sőt izgalmas fúziós elemeket is! A hastánc számomra több mint tánc – egy 20 éve tartó szerelem. Az elmúlt 18 évben oktatóként is arra törekszem, hogy átadjam ezt a szenvedélyt. Itthon Dina Jahmila kezei alatt tanultam, és három alkalommal jártam Kairóban, az Ahlan Wa Sahlan hastáncfesztiválon, ahol a világ vezető mestereitől volt lehetőségem tanulni.
Óráim során kiemelt figyelmet fordítok a testtudat fejlesztésére és az egészséges mozgásra. A hastánc ugyanis nemcsak a testet, hanem a lelket is feltölti: minden mozdulattal új energiát nyerünk, és a szellemünk is kikapcsol egy-egy óra alatt. Ha szeretnél egy kis időre elmerülni a hastánc világában, nálam a helyed!
Buzdor Adrienn, Buzdor Dance – Diósd, Érd
Kovács Fanni, Noura bellydancer – Szedres
Táncos művésznevem Noura, mely az arab nour, nur szóból származik és jelentése: fény. Azért ezt a nevet választottam, mert az én életemet valóban beragyogja ez a szép tánc. 2006-ban kezdtem el hastáncot tanulni és lettem tagja a paksi Ghadah Gharam lányai hastánc csoportnak. 2010-ben és 2011-ben a Pusztaszabolcsi Nefertiti lányai Hastánccsoportnál táncoltam. A pécsi Táncoló Egyetem keretein belül, lehetőségem nyílt részt venni török hastánc kurzuson. 2015. augusztus 29-én orientálistánc-hastánc oktató képesítést szereztem az Aziza Art Mozgásműhely akkreditált képzésen (az országban az egyetlen akkreditált hastáncoktató képzés), ahol kiválóan megfelelt eredménnyel zártam. Képzésem végén okleveles hastáncoktató, gyermekhastáncoktató és bellyfitt mozgástréning vezetői képzést szereztem.
Fontos számomra az állandó fejlődés, más stílusok, táncok megismerése, szeretem a lágy dallamokat, ezért is egyik kedvelt eszközöm a fátyol, de szívesen használok, show eszközöket is, valamint az izgalmas, érdekes fúziós stílusokat. 2016-tól foglalkozom oktatással. Kedvelté vált gyerekek körében az un. tündértánc, melyen 4 és 6 év közötti gyerekek vesznek részt. Lényege a mozgás örömének átélése. Fátyoltánc és hastánc alapmozdulatok megismerése, ritmusérzék fejlesztése. A gyermekhastánc korcsoportba 7 éves kortól lehet jelentkezni. Cél a mozgáskultúra és ritmusérzék fejlesztése, izomrendszer fejlesztése.
Természetesen kamaszok, felnőttek és idősek oktatását is egyaránt vállalom. Ez az ősi tánc segíti oldani a stressz okozta szorongást, egészséges énkép és testtudat kialakulásában vagy egyszerűen a nőiesség megélésében. Nem utolsó sorban nagyszerű anya-lánya program. Kismamákkal is foglalkozom. Ez a mozgásforma segíti az izmok erősödését, hazájában is a szülés megkönnyíttetésben nagy szerepet játszik. Repertoáromba tartozik továbbá a bellyfitt mozgástréning elnevezésű program, mely hastánc és indiai táncmozdulatokon alapuló táncos mozgástréninget takar. Tánctermem Tolna vármegyében a Szedres, Templom utca 2-ben található.
Kovács Fanni – Noura bellydancer
További cikkek a témában:
