Gyerekkorodból biztosan ismerős a kamillatea vagy a mentolos bedörzsölés, ugye? A nagymama praktikái valójában évszázados tudáson alapulnak, és ma újra egyre többen fordulnak a természet patikájához, ha egészségről van szó. Nem véletlenül.
A természetgyógyászat egyik legismertebb, leggyakrabban használt területe a fitoterápia (gyógynövényterápia), az aromaterápia (illóolajokkal való kezelés) és a ganoterápia (gyógyhatású gombák használata). De hogyan hatnak ezek az anyagok? Mikor segíthetnek, és mikor jobb inkább szakértőhöz fordulni? Tisztázzuk!
Fitoterápia – A növények tudása
A fitoterápia az egyik legrégebbi gyógyító módszer. A gyógynövények hatóanyagai természetes formában segítik a szervezet működését: támogatják az emésztést, csökkentik a gyulladást, erősítik az immunrendszert vagy épp nyugtatják az idegeket.
Példák, amikkel talán te is találkoztál:
- Kamilla: gyulladáscsökkentő, nyugtató.
- Citromfű: alvászavar, szorongás, idegi kimerültség.
- Csalán: vértisztító, vízhajtó.
- Fehér fagyöngy: vérnyomáskiegyensúlyozó.
- Gyömbér: immunerősítő, gyulladáscsökkentő, emésztést segítő.
Fontos, hogy egy-egy növény nem csak egy dologra jó. És nem mindenkinek ugyanúgy hat. A természetgyógyász figyelembe veszi az alkati sajátosságokat, az aktuális állapotot és a tünetek összefüggéseit, így a gyógynövényajánlás mindig egyéni.
Aromaterápia – Illatokkal gyógyítani
Az illóolajok nem „csak” illatos cseppek. Nagyon is aktív, koncentrált növényi kivonatok, amik bőrön keresztül felszívódva vagy belélegezve képesek hatni a szervezetre, sőt, az érzelmekre is.
Néhány kedvenc:
- Levendula: nyugtató, altató, bőrápoló.
- Teafa: természetes fertőtlenítő, immunerősítő.
- Borsmenta: fejfájás, émelygés, koncentráció.
- Citrom: frissítő, élénkítő, fertőtlenítő.
- Eukaliptusz: légúti panaszokra, megfázásra.
Az aromaterápia egyaránt lehet fizikai és lelki támogatás, de nagyon fontos a helyes alkalmazás. Nem minden illóolaj használható hígítás nélkül, nem mindegy, hol és hogyan visszük fel a bőrre, és például kisgyermekeknél vagy várandósság alatt extra óvatosságra van szükség. Ebben sokat segíthet egy aromaterapeuta vagy természetgyógyász.
Ganoterápia – Gombák, amik nem (csak) a pizzára valók
A ganoterápia, vagyis gyógygombaalapú terápiák egyre népszerűbbek, nem véletlenül. Ezek a gombák (mint például a pecsétviaszgomba / Ganoderma lucidum, a shiitake, a cordyceps vagy a süngomba) rengeteg bioaktív vegyületet tartalmaznak, amelyek immunmoduláló, gyulladáscsökkentő, adaptogén hatással bírnak.
Különösen hasznosak lehetnek:
- autoimmun betegségek kiegészítő kezelésében,
- daganatos betegségek utáni regenerációban,
- hormonális egyensúlyzavarok esetén,
- krónikus fáradtság, stressz, kimerültség enyhítésére.
Fontos megjegyezni: a gyógygombák nem helyettesítik az orvosi kezelést, de komplex hatásmechanizmusuk révén kiváló kiegészítői lehetnek egy természetgyógyászati vagy orvosi terápiának.
Mikor és hogyan érdemes ezeket használni?
Öngyógyításra – mértékkel – lehet használni ezeket a természetes szereket. Egy hűvös őszi napon jól jöhet egy csésze bodzatea, egy kis kakukkfű inhalálás vagy pár csepp citromos illóolaj a párologtatóba.
De ha a panasz visszatérő, krónikus vagy ha nem vagy biztos benne, mit lehet és mit nem, mindig kérd ki szakember véleményét. Egy természetgyógyász segít abban, hogy ne csak tüneti enyhülés legyen, hanem valódi javulás, ráadásul úgy, hogy a szerek egymást is erősítik, nem kioltják.
Mire figyelj a természetes szerek használatánál?
Ne keverd ész nélkül! Egyes gyógynövények és illóolajok egymással vagy gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek.
A több nem mindig jobb. A természetes is lehet túl sok, főleg koncentrált formában.
Minőség mindenek felett! Csak megbízható forrásból származó, tiszta, bevizsgált terméket használj!
Várandósság, szoptatás, krónikus betegség esetén mindig – de amúgy is – konzultálj szakemberrel.
Hol találod meg azt, aki segít eligazodni?
A cikk alatt olyan természetgyógyászokat mutatunk be, akik évek óta foglalkoznak fitoterápiával, aromaterápiával vagy ganoterápiával, és segítenek megtalálni azt a kombinációt, ami valóban neked való. Mellettük, illettve a cikksorozat többi részében pedig más területeken dolgozó természetgyógyászokat is megismerhetsz, így érdemes ott is körülnézni.
Ha most nem találod meg azt a szakembert, aki közel dolgozik hozzád vagy akivel igazán egy hullámhosszon vagy, ne aggódj! A sorozat következő részeiben újabb fantasztikus segítők mutatkoznak be. Érdemes visszanézni!
Gyenis Anett, terapeuta – Hosszúhetény
Gyenis Anett vagyok, természetgyógyász és holisztikus szemléletű terapeuta. Pécs közelében, Hosszúhetényben, a Zengő lábánál élek és dolgozom, testet, lelket és szellemet támogató terápiás módszerekkel.
Segítő tevékenységemet az egészségügyben szerzett tízéves tapasztalatom, valamint több mint két évtizedes természetgyógyászati képzésem alapozza meg. Dolgoztam szemészeten, pulmonológián és pszichiátrián, ahol ergoterapeutaként is támogattam a testi és mentális gyógyulást. Ezt az átfogó tudást ötvözöm a keleti gyógymódokkal.
Reflexológia, fülakupunktúra, különböző kineziológiai ágak (One Brain, Touch for Health, Brain Gym), valamint masszázsok (MA-URI, Lomi-Lomi Nui, thai bambusz, pecsétmasszázs, várandós masszázs) és fitoterápia egyaránt szerepelnek eszköztáramban. Módszereimet személyre szabottan, a nyugati és keleti gyógyászat ötvözésével alkalmazom.
Hitvallásom, hogy a gyógyulás akkor teljes, ha a test mellett a lélek és a tudat is figyelmet kap. A folyamatos fejlődés elkötelezettje vagyok: életem során több országban tanultam és dolgoztam, jelenleg pedig a Recall Healing (betegség lelki háttere) módszerével mélyítem tudásomat.
Holisztikus szemléletem célja, hogy a hozzám fordulók visszataláljanak belső egyensúlyukhoz – természetesen, hitelesen, együttérzéssel.
Gyenis Anett, terapeuta – Hosszúhetény
Bordács Zsuzsa, fitoterapeuta – Székesfehérvár
Bordács Zsuzsa vagyok fitoterapeuta. Évtizedek óta az egészségügyben dolgozom. Az idők során rálátásom nyílt több szakterületen a gyógyítás lehetőségeire. Sok tapasztalatot szereztem e téren, bizonyos területeken természetes gyógymódok is szóba kerültek. Engem nagyon érdekelt a vitalitás megőrzése és a gyógynövények hatóanyagai, ezért tudásomat ezirányban fejlesztettem.
Fitoterapeutaként segítséget tudok adni apiterápia (méhészeti termékek), gombák, fűszernövények, illóolajok, tápláléknövények és étrendkiegészítők alkalmazásával.
Szükségesnek tartom az orvosi kezelést, emelett a holisztikus szemléletet, az egyéni érzékenységet, a szervezetünk öngyógyító folyamatainak támogatását, az egészség megőrzést, a meggyengült szervezetben a bioreguláció támogatását.
A páciens megismerése után egyénre szabott javaslatot adok. Mindezt az alapbetegségek és az alkalmazott gyógyszerek ismeretében. Célom, hogy az áltatalam megszerzett tudással, tapasztalattal mások életét segítsem.
Bordács Zsuzsa, fitoterapeuta – Székesfehérvár
MacPherson Éva, természetgyógyász, funkcionális táplálkozási tanácsadó – Budapest
Pontosan húsz évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy feladom a sikeres szállodaipari közgazdász karrieremet, és a saját, valamint családom egészségének védelmében a természetgyógyászat felé fordulok. Azóta is a folyamatos tanulás és fejlődés határozza meg a szakmai utamat: hazai és nemzetközi szakirodalmat kutatok, publikálok, előadásokat tartok, valamint rendszeresen képzem magam itthon és külföldön is. Mindezt azért, hogy a legkorszerűbb ismereteket és módszereket alkalmazhassam a gyógyító és edukációs munkám során.
Okleveles természetgyógyászként (fitoterápia, aromaterápia) és funkcionális táplálkozási tanácsadóként immár tizenöt éve támogatom pácienseimet saját praxisomban a holisztikus egészségmegőrzés útján. Kiemelt szakterületeim közé tartozik a női hormonegyensúly helyreállítása, a tudatos táplálkozás, valamint a rekreációs és hobbisportot űzők egészségfejlesztése, táplálkozási támogatása természetes teljesítményfokozó módszerekkel és célzott étrendkiegészítéssel.
51 éves vagyok, és magam is a változókor időszakát élem meg. Gyermekkorom óta rendszeresen sportolok, így saját tapasztalataim is mélyítik a mozgás, az egészségmegőrzés és a női hormonrendszer működésének összefüggéseiről szóló tudásomat. E tapasztalatokra és ismeretekre építve hívtam életre edukációs programomat, amely célzottan a 45 év feletti hölgyeket támogatja a változókori életmódváltásban.
Hiszem, hogy az öregedés lehet lassú, harmonikus és sugárzóan szép folyamat, egy olyan út, amelyen a nőiesség és vitalitás természetes módon válik életünk szerves részévé. Egyéni konzultációkon, előadásaimon és szemináriumaimon ennek a szemléletnek az alapelveit, valamint a „smart aging” tudományos és gyakorlati hátterét osztom meg azért, hogy minden nő magabiztosan és egészségesen élhesse meg élete bármely szakaszát.
Honlap | Facobook | Facebook-csoport
MacPherson Éva, természetgyógyász, funkcionális táplálkozási tanácsadó – Budapest
Deme-Verzár Tímea, természetgyógyász, fitoterapeuta, egészségügyi szakdolgozó – Budapest, 11. kerület
Hiszek abban, hogy testünk működése egy csoda, egy finoman hangolt, összetett rendszer, amely megérdemli a figyelmet és a törődést. Az egészséges egyensúlyhoz vezető utat természetes eszközökkel, személyre szabottan támogatom. A mai rohanó világban nem szánunk elég időt testünkre.
A természetes gyógymódok iránti érdeklődésem akkor vált igazán személyessé, amikor gyermekeimnél többféle táplálékallergia jelentkezett. Ekkor éreztem úgy, hogy mélyebb tudásra van szükségem ahhoz, hogy valóban segíteni tudjak, nekik is, másoknak is. Ez a belső elhatározás vezetett el a természetgyógyászat és a fitoterápia világába, ahol elsőként a gyógynövények csodálatos hatásait ismertem meg. Azóta folyamatosan képzem magam: fitoterapeutaként, jelenleg akupresszúra és fülakupresszúra területén tanulok tovább, hogy a hagyományos kínai orvoslás tudásával is kiegészítsem a terápiás eszköztáramat.
A fitoterápia nem csupán teák és krémek használata, sokkal több annál. A hatékony természetgyógyászati kezelés alapos állapotfelmérésen alapul, figyelembe véve az életmódot, a meglévő betegségeket és gyógyszereket. Célom nemcsak a tünetek enyhítése, hanem azok kiváltó okának kezelése.
Ezekben az esetekben fordulj hozzám bizalommal: emésztőrendszeri panaszok – puffadás, reflux, székrekedés, irritábilis bél szindróma (IBS) -, alvászavarok, stressz, szorongás (nyugtató, idegrendszert támogató gyógynövények), hormonális egyensúlytalanságok (menstruációs panaszok, változókori tünetek), húgyúti problémák (felfázás, prosztataproblémák), légúti megbetegedések (megfázás, köhögés, allergiás tünetek), méregtelenítés, anyagcsere-serkentés, fogyás támogatása (máj- és veseműködést segítő gyógynövények, étvágycsökkentő teák), immunrendszer erősítése (megelőzés céljából, évszakváltáskor, legyengült állapotban), krónikus betegségek kiegészítő kezelése (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi panaszok természetes támogatása orvosi kontroll mellett). Kiegészítő szolgáltatásként steril, antiallergén fülbelövést is végzek, nagy gondossággal és orvosi minőségű ékszerekkel a svéd Blomdahl termékekkel.
Deme-Verzár Tímea, természetgyógyász, fitoterapeuta, egészségügyi szakdolgozó – Budapest, 11. kerület
Zentainé Agárdi Annamária, természetgyógyász, fitoterapeuta – Budapest, 2. kerület, Bács-Kiskun vármegye, Csongrád-Csanád vármegye
Zentainé Agárdi Annamária vagyok, természetgyógyász, fitoterapeuta, alkalmazott táplálkozási tanácsadó és alap végzettségem szerint környezetgazdálkodási agrármérnök. Abban hiszek, hogy a természet bölcsessége és az emberi test öngyógyító képessége együtt csodákra képes. Agrármérnöki tanulmányaim során mélyreható ismereteket szereztem a növények világáról, az ökológiai összefüggésekről, a természetes rendszerek működéséről, ez a tudás pedig kiváló alapot nyújtott ahhoz, hogy a természetgyógyászatban is biztos kézzel, alapos háttértudással tudjak dolgozni. Hiszem, hogy a test gyógyításához a természet a legjobb szövetségesünk, legyen szó gyógynövényekről, tiszta vízről vagy az életünket körülvevő környezetről.
Az alkalmazott táplálkozási tanácsadás révén segítek eligazodni a mai világ táplálkozási útvesztőjében, abban, hogy hogyan lehet finoman, örömmel enni, miközben a test is gyógyul, a súly csökken, az energiaszint pedig növekszik. Különösen szívügyem a 40-50 év feletti nők segítése, akik hormonális változásokkal, lelassult anyagcserével, fáradtsággal és testsúlygyarapodással küzdenek. Saját példámból is tudom, mennyire más módszerekre van szükség ebben az életszakaszban, és milyen sokat jelent, ha valaki érti, min mész keresztül.
Az általam vezetett éhezésmentes fogyókúrás programokban nem kell lemondani a finom ételekről, sőt, még a magyaros ízek is beleférnek! A cél nem a szenvedés, hanem az egyensúly megtalálása. A táplálkozáson túl figyelmet fordítok a stresszkezelésre, az alvás javítására, a mozgás örömére és a szervezet természetes méregtelenítésére is, mert ezek együtt adják a valódi, fenntartható eredményt.
A nálam elérhető lehetőségek és szolgáltatások: személyre szabott táplálkozási tanácsadás, éhezésmentes, gyógynövényekkel támogatott fogyókúrás programok, bioreszonanciás állapotfelmérés, BEMER fizikai érterápia, fitoterápia (gyógynövényes tanácsadás), svéd frissítőmasszázs, csakra talpmasszázs, Access Bars kezelés (mentális blokkok oldására), Rreiki (energetikai harmonizálás). Emellett prémium minőségű, természetes alapanyagú étrendkiegészítőkkel, gyógynövénykapszulákkal, vitaminokkal, immunerősítő készítményekkel, természetes kozmetikumokkal, környezetbarát tisztítószerekkel, valamint víztisztítókkal is foglalkozom, mert hiszem, hogy az egészség a mindennapok szintjén dől el.
Honlap | Facebook-csoport | Messenger
Zentainé Agárdi Annamária, természetgyógyász, fitoterapeuta – Budapest, 2. kerület, Bács-Kiskun vármegye, Csongrád-Csanád vármegye
Lepold Ágnes, természetgyógyász-fitoterapeuta és menopauza coach – Kőszeg és online
Ági vagyok, a Kőszegen működő Ági Boszi Tanácsai megálmodója, természetgyógyász, fitoterapeuta és menopauza coach. Több éve foglalkozom holisztikus szemléletű tanácsadással és kezelésekkel, és az a célom, hogy támogassalak téged az öngyógyítás útján, legyen szó testi, lelki vagy hormonális kihívásokról. Hiszek abban, hogy minden betegség mögött mélyebb összefüggések húzódnak, és a természet eszközeivel – gyógynövényekkel, életmódbeli változtatásokkal, tudatos jelenléttel – képesek vagyunk helyreállítani a belső egyensúlyt.
Menopauza coachként különösen szívügyem a változókorban lévő nők támogatása. Tudom, mennyi testi és lelki kihívást hozhat ez az időszak, de azt is tudom, hogy nem kell szenvedéssel telinek lennie. Egyéni tanácsadás keretében segítek eligazodni a hormonális változások között, megtalálni a számodra leginkább működő gyógynövényeket, kiegészítő módszereket, és visszatalálni a saját női erődhöz. Emellett termékenységi tanácsadással is foglalkozom, valamint különböző betegségek természetes kezelési lehetőségeit is megmutatom, legyen szó emésztési gondokról, autoimmun problémákról, IR-ről vagy akár bőrpanaszokról.
A tanácsadás és állapotfelmérés történhet személyesen vagy online, egy részletes kérdőív segítségével. A természetgyógyászati kezelések során gyógynövényekkel, életmódtanácsokkal és természetes módszerekkel dolgozom, hogy ne csak a tüneteket enyhítsük, hanem a kiváltó okokat is megértsük és kezeljük. Időnként gyógynövényes túrákat és ismeretterjesztő előadásokat is tartok. Ezek szuper lehetőségek a természet közeli kapcsolódásra. Ha úgy érzed, eljött az ideje a változásnak, szeretettel várlak, akár tanácsadásra, akár csak egy kis útmutatásra van szükséged.
Lepold Ágnes, természetgyógyász-fitoterapeuta és menopauza coach – Kőszeg és online
