A kisbabás élet tele van első alkalommal: az első mosoly, az első fordulás, az első átaludt éjszaka. De ott vannak az első nehezebb pillanatok is: az első hasfájás, az első megmagyárazhatatlan üvöltés, az első alkalom, amikor azt érzed, nem tudsz segíteni.
Többrészes cikksorozatunk második állomásán olyan babás fejlesztő programokat, kapcsolódási lehetőségeket és szülői támogatási formákat mutatunk be, amelyek segíthetnek átlendülni ezeken a bizonytalan helyzeteken. Előző cikkünkben a babamasszázs kapcsolatépítő és fejlesztő hatásairól írtunk, most pedig megmutatjuk, hogyan segíthet a masszázs konkrét, mindennapi helyzetekben is: hasfájásnál, nyugtalanságnál, fogzásnál vagy épp lefekvés előtt.
Nem alszik. Hasfájós. Zaklatott. És te ott állsz tehetetlenül?
A babás kezdeti időszak nemcsak megható, hanem meglehetősen zavarba ejtő is. Új élethelyzet, új ritmus, és egy olyan kisember, aki mindig mást mutat. Egyik órában mosolyog, másik órában pedig már megállíthatatlanul sír. Mi váltja ki? Éhes? Fáradt? Túl sok volt az inger? Vagy csak egyszerűen rossz napja van? A válasz gyakran nem egyértelmű.
Sokszor ezekre a helyzetekre nincs „univerzális megoldás”, de van, ami segít. A babamasszázs olyan eszköz lehet, amit nem a polcról veszel le, hanem belőled indul. Nem kell hozzá semmi extra, csak te, a jelenléted és a figyelmed.
A hasfájás, a fogzás, az esti feszültség mind-mind olyan életszerű helyzet, amiben a masszázs valós könnyebbséget hozhat.
Babamasszázs, mint elsősegélycsomag
Amikor a baba testileg-lelkileg fáradt, amikor nehezen lazul el, amikor nem jutsz „dűlőre” vele, akkor is van egy opciód, ami nem orvosi, nem kötelező, nem kemikális: az érintés.
A babamasszázs technikái kifejezetten alkalmasak a leggyakoribb panaszok enyhítésére:
- Hasfájás esetén a pocakmasszázsa segítheti a bélműködést,
- Fogzásnál az arc, állkapocs, vállak finom masszázsa oldhatja a feszültséget,
- Esti nyugtalanságnál a lábak, hát, karok simítása segít a test ellazulásában.
Nem kell, hogy „profi” legyél. Elég, ha jelen vagy, ismered az alapfogásokat, és tudod, mire reagál jól a saját babád.
Esti levezetés helyett kapcsolatépítés
A babamasszázs nem csak a babának segít. Neked is. A mindennapi rohanásban, a „csak legyünk túl rajta” estékben gyakran veszik el a kapcsolat. Az a fajta figyelem, amitől érzi: fontos, lényeges, jelen vagy. A masszázs egy módszer arra, hogy visszatalálj ebbe a jelenlétbe.
Nem kell, hogy minden este tökéletes legyen. Nem kell módszertani leírások alapján végigmenni egy komplett protokollon. Elég, ha van 5-10 percetek, amikor csak ő van és te.
A babák ezt nem felejtik. És te sem fogod.
A legjobb befektetés a kötődés
A babamasszázs látszatra „csak” érintés. Valójában viszont az egyik legerősebb élmény, amit egy baba az első évében átélhet. Az ismétlődő, szeretetteljes érintések hatására biztonságosabban kötődik, kiegyensúlyozottabb lesz, jobban reagál a világra.
De a szülő is kap valamit. Egy lehetőséget, hogy megerősödjön az intuíciójában. Hogy megtapasztalja: van eszköze, amivel segíteni tud. Hogy kicsit visszataláljon a saját testéhez is, ami már nem csak szülési eszköz, hanem kapcsolódási felület is.
Egyedül nem megy? Segít a szakember
Van, akinek jön intuitív módon, van, akinek kell egy kis megerősítés. Mindkettő rendben van. Ma már rengeteg lehetőség van arra, hogy szakember segítségével tanuld meg a babamasszázst: vannak csoportos foglalkozások, házhoz járó szakemberek, online tanfolyamok.
Koraszülötteknél, feszült vagy érzékeny idegrendszerű babáknál kifejezetten érdemes fejlesztő szemléletű szakembert keresni.
Aki jó, az nem csak a babával foglalkozik. Hanem veled is. Támogat, megerősít, segít kialakítani egy olyan masszázsrutint, ami a tiétek lesz, nem pedig egy elvárt sablon.
Az alábbiakban bemutatkozó szakemberek gyakorlott kísérők ebben a folyamatban: van, aki az otthonodba jön, van, aki csoportos foglalkozáson tanít, és van, aki a fejlesztési szempontokat éppúgy figyelembe veszi, mint az anya-baba kapcsolatot.
Ha itt nem találod meg a számodra ideális szakembert, érdemes tovább lapoznod cikksorozatunk többi részéhez is, ahol a babaúszástól a babajógán át a mozgásfejlesztésig még sok minden vár rád. És persze szakemberek, akiknek a munkája nemcsak a babákról szól, hanem rólad is.
Hojer Andrea, masszázsterapeuta, ayurvédikus babamasszázs-oktató, arctorna tréner – Zalaegerszeg és Budapest
Hojer Andrea vagyok, masszazsterapeuta, ayurvedikus babamasszazs-oktato, arctorna trener, Watsu-terapeuta és pilatesinstruktor. Huszonkét éve vizsgáztam gyógymasszőrként, azóta pedig folyamatosan fejlődöm, tanulok, és mindeközben különböző országok kultúráival, hiedelemredszereivel ismerkedtem meg. Az évek során egyre jobban kezdett érdekelni a várandósság lelki vonatkozása, valamint az, hogy milyen hatást gyakorol ez az időszak a megszületett gyermekekre. Ennek köszönhetően találtam rá először a lomilomi várandós masszázsra, majd 2012-ben az ayurvédikus babamasszázsra, ami azóta is a szívügyemmé vált.
Az ayurvédikus babamasszázs sokkal több, mint masszázs, ez egy valódi kapcsolatépítő folyamat anya és gyermeke között. A foglalkozások során nem csupán masszázsfogásokat tanítok, hanem bevezetem a szülőket az ayurvéda világába, ahol fontos szerepet kap a testtípus (prakruti) meghatározása. Mind a baba, mind az anyuka prakrutiját meghatározzzuk egy teszt segítségével, aminek köszönhetően válik személyre szólóvá ez a fajta babamasszázs. A teszt után választjuk ki a megfelelő olajat és csak ezek után kezdjük el megtanulni a masszázst. A cél, hogy az anyuka megismerje, ezáltal megértse gyermekét, valamint, hogy a kismama az ayurváda és önmaga megsimerése által visszataláljon ösztönös énjéhez. A babamasszázs bizonyítottan támogatja a kicsik idegrendszeri és testi fejlődését, javítja az alvást, emésztést, és hosszú távon is pozitív hatást gyakorol a gyermek testi, lelki fejlődésére.
A program öt alkalomból áll, minden foglalkozás más-más témát dolgoz fel, és mindig a baba ritmusához igazodunk. A masszázst természetesen maga az anyuka végzi, én pedig lépésről lépésre vezetem őt a folyamatban. Az elméleti ismereteket kérésre online is át tudjuk beszélni, és minden anyuka írásban is megkapja a tanultakat. Lehetőség van arra is, hogy az apukák bekapcsolódjanak, bár a tapasztalat azt mutatja, hogy inkább az anyák vállalják a részvételt, a megszerzett tudást gyakran otthon megosztják párjukkal. A foglalkozásokat három hónapos korban a legoptimálisabb elkezdeni. Jelenleg Zalaegerszegen és Budapesten tartok személyes alkalmakat. Szeretettel várom az édesanyákat és kisbabáikat egy meghitt utazásra, egy izgalmas kalandra.
Hojer Andrea, masszázsterapeuta, ayurvédikus babamasszázs-oktató, arctorna tréner – Zalaegerszeg és Budapest
Zajdó-Puskás Orsolya, okleveles babamasszázs oktató, csecsemő- és gyermekápoló – Debrecen és online
Egészségügyi végzettségemet 2014-ben szereztem, azóta is a gyermekekkel foglalkozom hivatásszerűen. Nyolc évet dolgoztam a Koraszülött Intenzív Osztályon, ahol mélyreható tapasztalatot szereztem a koraszülött babák speciális ellátásával kapcsolatban. Jelenleg a Debreceni Gyermek Rehabilitációs Osztály munkatársaként 0–18 éves gyermekek fizikoterápiáját végzem, ahol a legkisebbekkel való foglalkozás különösen közel áll hozzám.
2020-ban végeztem el a Magyar Gyermekmasszázs Egyesület babamasszázs oktatói képzését. Azóta okleveles babamasszázs oktatóként segítek a szülőknek elsajátítani ezt a szeretetteljes és tudatos érintésen alapuló technikát. A masszázs jótékony hatással van a babák testi-lelki fejlődésére, javítja az alvást, enyhíti a hasfájást, támogatja az idegrendszeri érésüket és nem utolsósorban elmélyíti a szülő-gyermek közötti kötődést is.
A tanítás során előnyben részesítem a személyes jelenlétet, ez a legideálisabb módja a technikák gyakorlati átadásának. Ugyanakkor online formában is lehetőség van a masszázs alapjainak megtanulására, ha a távolság vagy egyéb körülmény ezt indokolja. A tanfolyamokat mindig az adott család igényeihez igazítom, figyelve a baba tempójára és a szülők kérdéseire.
További információkért és hasznos tartalmakért látogass el Facebook-oldalamra!
Zajdó-Puskás Orsolya, okleveles babamasszázs oktató, csecsemő- és gyermekápoló – Debrecen és online
Hadházi Noémi, védőnő és gyógymasszőr – Debrecen és Nyíregyháza
Hadházi Noémi vagyok, védőnő és gyógymasszőr, aki elkötelezetten támogatja a legkisebbek testi-lelki jóllétét. 2016 óta dolgozom védőnőként, 2019-ben szereztem gyógymasszőri végzettséget, amelyet azóta is folyamatosan bővítek – különösen a kismama- és babamasszázs területén. Számomra a legnagyobb érték az, ha a szülő és a baba között bizalmon, szereteten és érintésen alapuló kapcsolat alakul ki. Hiszem, hogy az érintés a szeretet egyik legerőteljesebb nyelve – különösen az élet első hónapjaiban.
A babamasszázs során a kisbabák a bőrükön keresztül tapasztalják meg a szülők szeretetét és biztonságát. A rendszeres masszázs nemcsak megnyugtató és pihentető, hanem számos fejlődési előnyt is hordoz: támogatja az emésztést, javítja az alvásminőséget, erősíti az immunrendszert, és fejleszti a szülő-gyermek kötődést. A tanfolyamokon mindig a baba és a család egyedi ritmusához alkalmazkodom – akár egyénileg, akár csoportosan zajlik az oktatás. A tanulás mindig otthoni, biztonságos közegben történik, így még a legkisebb babák számára is ideális.
Debrecen és Nyíregyháza környékén házhoz kiszállással is elérhető vagyok. A foglalkozások során nemcsak a masszázstechnikákat tanítom meg, hanem segítek abban is, hogy a szülők magabiztosabbá váljanak szerepükben, és egy valóban bensőséges kapcsolatot alakítsanak ki gyermekükkel. Számomra ez a legfontosabb: segíteni a szülőknek abban, hogy érezzék, jól csinálják. Mert minden kisbaba legfőbb szükséglete a szeretetteljes, biztonságos érintés.
Hadházi Noémi, védőnő és gyógymasszőr – Debrecen és Nyíregyháza
Vorsléger Dóra, szülészet-nőgyógyászati asszisztens és babamasszázs oktató – Budapest, 13. kerület
Vorsléger Dóra vagyok, szülészet-nőgyógyászati asszisztens és babamasszázs oktató. Szívügyem a várandós nők támogatása, és hatalmas öröm számomra, hogy a babamasszázzsal a szülés után sem engedem el a kismamák kezét. Hálás feladat látni, ahogy az újdonsült anyukák és apukák újszülöttjeikkel családdá cseperednek. Munkám és hivatásom három izgalmas területen bontakozik ki.
Az első, a munkám szíve és lelke, a szolgáltatásaim. A babamasszázs-tanfolyamok alkalmain személyesen is kapcsolódok vendégeimmel, akiknek a babamasszázs-technikák elsajátítása mellett tanácsadást is biztosítok. A babamasszázs mellett időszakos programom az aktív meditációs lenyomatfestés. Itt nemcsak gyönyörű emlékek és egyedi ajándékok születnek, hanem egy minőségi időtöltés is egy szuper közösségben. Ez egy igazi feltöltődés, ahol kikapcsolódhattok és kreatívkodhattok.
A második a FemForce.hu, a Női Erő online otthona. A FemForce.hu webáruházam két fő részre oszlik. A MomForce aloldal az anyukáknak szól, és 5 különböző csecsemőgondozási módszert támogat: A babamasszázs, amely a kötődés elmélyítésére és a babák ellazítására szolgáló eszköz. A hordozás, ergonómikus, széles körben állítható hordozók, melyek megkönnyítik a mindennapokat újszülött kortól akár 3-4 éves korig. A szoptatás. minden, amire a sikeres szoptatáshoz szükségetek lehet. Mosható pelenkák, amelyek környezettudatos és bőrbarát megoldások. De találhattok BLW (baba által vezetett hozzátáplálás) termékeket is, amelyek segítik a babákat az önálló étkezésben. És végül a FemForce, ahol a tudatos menstruáció és öngondoskodás termékeinek végtelen tárházát találjátok. A fenntartható női higiéniától kezdve a relaxációs termékekig mindent, ami hozzájárul a nők jóllétéhez.
A harmadik területem pedig a FemForce Talks, beszélgetések az anyaságról. Ugyanis elindultam a YouTube-on is, ahol a FemForce Talks videós podcast sorozatomban anyukákkal és a várandósság, szülés, valamint csecsemőgondozás területein jártas szakértőkkel vitatunk meg anyukákat érintő fontos kérdéseket. Célom, hogy hiteles és támogató információkat nyújtsak a nőknek az anyaság útja során.
Remélem, találkozunk valamelyik szolgáltatásomon keresztül vagy a FemForce.hu-n! Várlak szeretettel!
Babamasszázs | Shop | YouTube | Instagram | TikTok
Vorsléger Dóra, szülészet-nőgyógyászati asszisztens és babamasszázs oktató – Budapest, 13. kerület
Bartel Judit, baba shiatsu – Budapest, 5. kerület és Budafoki út
A shiatsu egy japán eredetű, holisztikus testkezelés, ami az ujjak és tenyér finom, mégis határozott nyomásával dolgozik a test energiapályáin, vagyis a meridiánokon. Célja az energiaáramlás kiegyensúlyozása, a stressz oldása és a testi-lelki harmónia helyreállítása. Teljesen ruhában, matracon történik, fájdalommentes, mégis mélyreható módszer, ami támogatja az öngyógyító folyamatokat és elősegíti a relaxációt. A baba shiatsu ennek a különösen gyengéd változata, amelyet kifejezetten csecsemők és kisgyermekek számára fejlesztettek ki. Segít a testi-lelki fejlődésben, erősíti az immunrendszert, harmonizálja az energetikai működést és támogatja a babák természetes növekedését.
Az első tizenkét hónap sorsfordító egy kisbaba életében: ekkor tanulja meg érezni saját testét, felfedezni a határait, kifejlődik a mozgás, az érzékelés, az idegrendszer és a beszéd. Mindez alapja lesz annak, hogyan alakul a későbbi személyisége, fizikai és érzelmi állapota. A baba shiatsu során ezeket a folyamatokat tudom támogatni, akár a hasfájás, nyugtalan alvás, izomfeszültség vagy a napi ritmus kialakulásának nehézsége áll a háttérben. Egyfajta gyengéd, dúla szemléletű kísérés ez, ahol nemcsak a babát kezelem, hanem az anyukáknak is megtanítom, hogyan adjanak szeretetteljes, biztonságot adó shiatsu érintéseket nap mint nap. Hiszek abban, hogy egy kisbaba testi-lelki szükségleteinek kielégítése a legnagyobb ajándék, amit szülőként adhatsz – az érintések pedig a legtermészetesebb nyelv, amin keresztül mindez történik.
A baba shiatsu előnyei sokrétűek: javítja a mozgásfejlődést, támogatja az emésztést, hozzájárul a nyugodtabb alváshoz, és erősíti a kötődést a szülőkkel. A finom nyomások serkentik az energiarendszert, enyhítik a pocakfájást, oldják a feszültségeket. A babák is megélhetnek stresszt, amit sokszor nem is gondolnánk: az új ingerek, élmények mind nyomot hagynak bennük. A shiatsu érintések segítenek feldolgozni ezeket, miközben a szülők is megpihenhetnek ebben a meghitt közös élményben. 2011 óta foglalkozom shiatsuval, és a Nemzetközi Shiatsu Iskola oktatójaként sok anyukát és kisbabát kísértem már ezen az úton. Szeretettel várlak titeket baba shiatsu masszázsra, ahol nemcsak a kicsik kiegyensúlyozott fejlődése a cél, hanem az is, hogy te is feltöltődj, megpihenj, és egyensúlyba kerülj ebben a gyönyörű, de sokszor fárasztó élethelyzetben.
Bartel Judit, baba shiatsu – Budapest, 5. kerület és Budafoki út
