Kategória: Mozgás
Az ázsiai titok, idősebbeknek is: Napi 10 perc a merev csípő ellen
Ha reggelente merevnek érzed a derekad, és a csípőd rugalmassága is csökken, egy egyszerű, ázsiai eredetű gyakorlat segíthet. A láblengetés nem csak a mozgásképességet, de az egyensúlyt is fejleszti – anélkül, hogy bonyolult eszközökre lenne szükség.
Olvass tovább
Etikus jógázás: Hogyan válassz oktatót vagy stúdiót, ha biztonságra vágysz?
Jógázni sokszor azért kezdünk, mert végre szeretnénk jól lenni a testünkben. Mivel a jóga pont...
Olvass tovább
Verona arénájában búcsúzott a világ: Véget ért a milánói–cortinai téli olimpia
Vasárnap este hivatalosan is lezárult a XXV. téli olimpia: a milánói–cortinai játékok...
Olvass tovább
Stressz, idegrendszer, alvás: Miért működik a jóga
Van az a fajta fáradtság, amikor hiába ülsz le, nem pihensz. A tested ugyan megáll, a fejed...
Olvass tovább
Jóga mint önismereti út: Hol a határ a spiritualitás és a hétköznapi jóllét között?
Van az a pillanat, amikor jógából hazafelé menet rájössz, hogy nemcsak a csípőd lett lazább, hanem...
Olvass tovább
Mozgás női szemmel: jóga, pilates, korrektív terhelés
A „mozogni kellenee” mondat általában akkor hangzik el, amikor már fáj a hátad, romlik az alvásod,...
Olvass tovább
Testtudat, női jelenlét és belső egyensúly a táncon keresztül
A tudatos nő életében gyakran egyszerre van jelen számos szerep: munka, család, párkapcsolat,...
Olvass tovább
Melyik jóga illik hozzád? Stíluskalauz közérthetően
A jóga nem egyetlen műfaj, inkább egy komplett menü: van könnyű, van csípős, van „lassan párolt”,...
Olvass tovább
Miért fáj a nyakunk és a hátunk, ha „csak” stresszesek vagyunk? A testi feszültség rejtett biomechanikája
Egy olyan világban, ahol a reklámok azonnali pirulákat kínálnak a fájdalomra, Németh Ferenc...
Olvass tovább
Jóga 0. lépés: Így kezdj bele akkor is, ha a lábujjadig sem érsz le
A jógáról sokan azt hiszik, hogy egy elegáns, hajlékony embereknek fenntartott klub, ahová belépni...
Olvass tovább
Téli sportok városban: Hogyan válasszunk kikapcsolódási lehetőséget, ha nem jutunk el a hegyekbe?
A tél sokak számára egyet jelent a havas hegycsúcsokkal, síelés és snowboard élményekkel, de mi a...
Olvass tovább
Így válassz pilates órát és lelkiismeretes oktatót – Szakmai tippek Juhász Noémitől
Van az a pillanat, amikor az első reformer pilates órán picit félrebiccentett fejjel nézed a...
Olvass tovább
A pilates mint életmódváltás – Mozgás, tudatosság és testi-lelki felfrissülés
Ha valaha próbáltál életmódváltásba fogni, pontosan tudod, milyen könnyű nagy lendülettel...
Olvass tovább
Pilates és testalkat – Hogyan igazíthatod magadra a gyakorlást?
Ha valaha néztél pilates videókat, talán megfordult a fejedben, hogy „ez biztos csak azoknak való,...
Olvass tovább
Minden korosztálynak ajánlott – Miért kortalan mozgásforma a pilates?
Ha azt hiszed, hogy a pilates csak a fiatalok kiváltsága, vagy épp fordítva, csak azoknak való,...
Olvass tovább
A pilates és a modern élet kihívásai – Hogyan segít a mozgás, ha folyton rohanunk?
Ismerős az érzés, amikor egy hosszú munkanap végén úgy állsz fel a gép elől, mintha egy közepesen...
Olvass tovább
Ezeket is olvasd el!
Legújabb cikkeink
Nézd meg ezt is!
