A tartós egészség megőrzése vagy a kibillent állapotokból való visszatérés nem egyetlen nagy hatású beavatkozás eredménye, hanem a mindennapi életmódunkban megbúvó apró, tudatos lépések összessége. Sokáig abban a tévhitben élünk, hogy az egészségért elég akkor tennünk, amikor a panaszok már akadályozzák a napi működésünket. A biológiai és élettani folyamataink azonban folyamatosan zajlanak: az, ahogyan táplálkozunk, ahogyan az érzelmeinket kezeljük, amennyit mozgunk és ahogyan az alvásunkra figyelünk, nap mint nap alakítja a sejtjeink, a hormonrendszerünk és az idegrendszerünk állapotát.
A belső környezet finomhangolása: Tápanyagok, mikrobiom és a sejtek ritmusa
Amikor az életmódbeli egyensúly helyreállításáról beszélünk, nem szigorú korlátozásokról vagy teljesíthetetlen elvárásokról van szó, hanem a szervezet biológiai alapszükségleteinek a kielégítéséről:
A táplálkozás mint biokémiai információ: Az elfogyasztott étel nem csupán kalória, hanem molekuláris üzenet a sejtjeinknek. A feldolgozott, finomított összetevők és a krónikus tápanyaghiány felborítják az emésztőrendszer finom egyensúlyát, míg a tiszta, tápanyagdús növényi alapanyagok és a célzott természetes kiegészítők közvetlenül csökkentik a sejtszintű gyulladásos folyamatokat.
A cirkadián ritmus tisztelete: A belső biológiai óránk (cirkadián ritmus) szabályozza a hormontermelésünket, a testhőmérsékletünket és a sejtjeink méregtelenítési ciklusát. Az esti mesterséges fények, a rendszertelen étkezések és a felületes alvás felborítják ezt a ritmust, krónikus fáradtságot és anyagcsere-zavarokat okozva. A természetes fénnyel és a rendszeres napirenddel való összehangolódás az egyik leghatékonyabb, legszelídebb regenerációs eszköz.
A tudati minták és a stresszválasz áthangolása: A gondolataink és a belső párbeszédeink nem maradnak meg a mentális síkon: minden szorongás, bűntudat vagy elfojtott düh azonnali biokémiai választ vált ki a testünkben. A tudatos önismereti munka és a mentális elcsendesedés lehetővé teszi, hogy lekapcsoljuk a tartós stresszválaszokat, és teret engedjünk a testi-lelki megújulásnak.
Az önreflexió és a kis lépések művészete
A valódi változás ott kezdődik, amikor abbahagyjuk az önmagunkkal való küzdelmet. Ahelyett, hogy drasztikus, fenntarthatatlan életmódválasztásokat kényszerítenénk a testünkre, érdemes finom, következetes korrekciókkal haladni előre. A minőségi alvásidő védelme, a folyadékbevitel tudatosítása, a rendszeres szelíd mozgás és az érzelmi szükségleteink elismerése mind olyan kis lépések, amelyek hosszú távon rendkívül stabil alapokat adnak az egészségünknek.
Az életmódváltás nem egy külső szabályrendszer betartása, hanem egy mély belső szövetség megkötése a saját testünkkel. Amikor megtanulunk a figyelmünkkel és a gondoskodásunkkal jelen lenni a saját életünkben, a testünk bőséges energiával, tisztább elmével és belső harmóniával válaszol.
A tudatos döntések visszaható ereje
Az egészség megőrzése és a belső egyensúly megteremtése egy folyamatos, örömteli utazás. Amikor a mindennapi jóllétünket nem kötelezettségként, hanem önmagunk iránti tiszteletként éljük meg, a nehézségek és a kibillentő élethelyzetek közepette is képesek vagyunk megőrizni a stabilitásunkat. A természetes gyógymódok, a szelíd terápiák és a szakértői kísérés abban adnak kapaszkodót, hogy ezt a tudatos, kiegyensúlyozott életformát hosszú távon, fenntarthatóan építhessük be a mindennapjainkba.
A magazinunkban bemutatkozó természetgyógyászok, holisztikus terapeuták és a tudatos életmód elkötelezett tanácsadói abban nyújtanak szakértő, elhivatott és személyre szabott támogatást, hogy megtaláld a saját utadat a tartós testi-lelki egyensúly és a vitális mindennapok felé. Ismerd meg őket!
Szirbek Rita, kineziológus, családállító, coach – Pápa, Veszprém, Győr térsége
Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor úgy érezzük, hogy a lélek is figyelmet kér, mert elveszítettük a belső egyensúlyunkat. A mindennapi stressz, a folyamatos megfelelési kényszer, a családi és párkapcsolati nehézségek, a feldolgozatlan múltbeli események vagy éppen egy élethelyzeti válság a LÉT-ünk játszóterén csendben, de mélyen hatnak ránk. Ilyenkor nemcsak a testünk, hanem a lelkünk is segítségért kiált. A Szirbek-Lélekműhely 2015-ben azért jött létre Pápán, hogy egy olyan biztonságos, szeretetteljes és elfogadó teret kínáljon, ahol mindenki megállhat egy pillanatra, befelé figyelhet, az akadályozó sémáit meghaladva újra kapcsolatba kerülhet önmagával.
Szirbek Rita vagyok, a lélekműhely alapítója, REND-szerben gondolkodó természetgyógyász és holisztikus segítő. Közel négy évtizede dolgozom az egészségügyben, a SOTE-n végeztem diplomás ápolóként. Hivatásom során számtalanszor megtapasztaltam, hogy a testi tünetek mögött gyakran lelki blokkok, érzelmi terhek vagy feldolgozatlan életesemények húzódnak meg. Ez a felismerés indított el azon az úton, amelyen a hagyományos sokéves egészségügyi tapasztalataimat a természetes és holisztikus szemléletű módszerekkel ötvözöm.
Segítőként a célom nem csupán a problémák feltárása, hanem harmonizáló esszenciaként a belső erőforrások felébresztése és a valódi, tartós változás támogatása. Az egyéni igényekhez igazodva számos módszer áll rendelkezésre: kineziológia, Bach-virágterápia, Access Bars, egyéni és csoportos család- és rendszerállítás, transzgenerációs meseállítás, AFT erőtérterápia, metamorf lélekemelő masszázs, tibeti hangtálas relaxáció, szeretetmasszázs, OH-kártya instrukció, valamint párkapcsolati-, életvezetési coaching face to face trénerként. Jelenleg a reflexológia területén képezem magam.
A lélekhangolásaim különlegessége a személyes odafigyelésben, az empatikus jelenlétben, a komplex szemléletben és a folyamatos szakmai önfejlesztésemben rejlik. A hiteles jelenlét, a hála érzete és az emberi méltóság tisztelete tevékenységem alapkövei. Itt nincs ítélkezés, nincs sürgetés. Minden találkozás egy közös útkeresés, amelynek során a gyermek és felnőtt vendégeimhez legközelebb álló megoldások és válaszok kerülhetnek felszínre, míg végül meglelik a visszautat és a kulcsot igazi önMAGukhoz.
Hitvallásom szerint minden ember rendelkezik azokkal a belső erőforrásokkal, amelyek segítségével képes a változásra, a fejlődésre és a gyógyulásra. Néha azonban szükség van valakire, aki kísérőként egy ideig mellettünk halad az úton, és segít meglátni azt, amit egyedül talán nem vennénk észre.
A Lélekműhelyem hívó szava azoknak szól, akik szeretnének megszabadulni a múlt terheitől, oldani a bennük szunnyadó vagy épp felszínre törő elakadásaikat, hátráltató hitrendszereiket, javítani kapcsolataikat, növelni önbizalmukat, vagy egyszerűen csak tudatosan LÉT-ezni és Léleg(k)ezni, hagyni, hogy valaki, valami új megszülethessen és visszatalálni a belső szent békéhez és harmóniához. Mert amikor a lélek hangját meghalljuk, az életünk is új dallamot talál.
Szirbek Rita, kineziológus, családállító, coach – Pápa, Veszprém, Győr térsége
Csontos Zsuzsanna, keleti gyógyászat és ganoterápia – Online
Mindig is mélyen érdekelt az egészségügy és az emberi test működése, de a valódi, sorsfordító fordulópontot a saját, kilátástalannak tűnő kálváriám hozta el az életembe. Évekig dolgoztam óvodában, egy olyan csodálatos, de fizikailag rendkívül megterhelő környezetben, ahol a gyerekektől elkapott makacs vírusok és fertőzések miatt télen-nyáron, tavasztól őszig szinte folyamatosan beteg voltam. Az állandó kimerültség és a legyengült immunrendszer a mindennapjaim részévé vált egészen addig, amíg meg nem ismertem a Spirulina algát. Akkor még csak annyit tudtam róla, hogy számtalan jó élettani hatása van, de az eredménytől magam is megdöbbentem: a rendszeres fogyasztás mellett egyetlen egyszer sem voltam beteg az egész évben. Ez a radikális fizikai változás indított el azon az úton, hogy elmélyüljek a természetes gyógymódok világában.
Ma már közel 10 éve foglalkozom hivatásszerűen a keleti gyógyászattal és a ganoterápiával (a gyógygombák szervezetünkre gyakorolt sejtszintű hatásaival). Abban a kiváltságban volt részem, hogy a szakma egyik legnagyobb nemzetközi alakjától, Jane Yau elismert ganoterapeutától tanulhattam személyesen. Jane a nyugati orvoslásban, az onkológiai ellátásban és a gyermekápolás területén szerzett több évtizedes klinikai tapasztalatát ötvözte a keleti filozófiával. Ezt a tiszta, hiteles és mély tudást építettem be a saját terápiás gyakorlatomba.
A hozzám forduló nők többsége pörgős életet él: egyszerre akarnak helytállni anyaként, feleségként és a karrierjükben. Ennek a feszített tempónak a leggyakoribb következménye a szellemi kimerültség (az úgynevezett agyköd), a makacs reflux, a felborult mikrobiom és a krónikus stressz okozta gyulladások.
Éppen ezért a közös munka során mindig részletesen átbeszéljük a hozzám fordulók jelenlegi életformáját, mindennapi táplálkozását és a kialakult problémák valódi hátterét. Küldetésem, hogy empátiával, a tudatos táplálkozás kialakításával és személyre szabott ganoterápiás protokollokkal – mint a prémium minőségű bio gyógygombák és tiszta növényi rostok célzott alkalmazása – segítsek visszaállítani a test és a lélek természetes egyensúlyát. Nem tüneti elnyomást kínálok, hanem a szervezet saját öngyógyító intelligenciáját ébresztjük fel közösen.
„A testünk egy csodálatos gépezet, csak meg kell adni neki a megfelelő, tiszta üzemanyagot, hogy újra harmóniában működhessen.”
Csontos Zsuzsanna, keleti gyógyászat és ganoterápia – Online
Pál Tamás, ájurvédikus szakértő, életmód-tanácsadó, spirituális tanító – Budapest és Szeged
Pál Tamás vagyok, a SZOTE Egészségügyi Főiskolai karán szereztem diplomát 1995-ben. Ájurvédikus szakértő, életmód-tanácsadó, spirituális tanító és író vagyok. A szeretet hatalma című könyvem 2013-ban jelent meg, azóta több mint 5 ezer db fogyott belőle. Idén ősszel az Ájurvéda a mindennapi életben című kötetem lát majd napvilágot.
Ájurvédikus tanácsadással, táplálkozási és életmódbeli javaslatokkal, pulzuselemzéssel, energia- és csakratisztító gyakorlatok és meditációk tanításával segítek a hozzám fordulóknak. Ájurvéda főzőtanfolyamokat szervezek Budapesten, évente többször tartok hétvégi ájurvéda meditáció és jóga elvonulásokat, workshopokat, szeretetfény tanfolyamot. Minden év elején indítok egy 12 hónapos Ájurvéda Instruktor tanfolyamot, ahol olyan szakértőket képezek ki, akik masszázsokat és ájurvédikus kezeléseket tudnak végezni a hozzájuk fordulóknak.
Az ájurvéda a világ legősibb egészségmegőrzési eljárása, a védikus Indiából származik, több mint ötezer éves tudomány. A legfontosabb alapvetése, hogy az emberi test a tudat teremtménye. Soha nem a test romlik el, hanem mélyebb, lelki folyamatok eredményeképpen billenünk ki az egyensúly állapotából. Az a tudás, amelyet mestereimnek hála képviselek, az egész ember harmóniájának helyreállításával oldja meg azt, hogy vissza tudjon rendeződni az egészség, a teljesség állapota. A cél az ember testi és lelki megtisztítása, felemelése, szeretettel, elfogadással, szelíd módszerekkel.
Mindig szoktam mondani, hogy nem vagyok varázsló, nem tudok csodát tenni egy konzultáció alatt. De az ájurvéda csodálatos tudomány, amelyet alkalmazott szinten megtanítok a hozzám fordulóknak, hogy tudják, milyen testtípus szerint táplálkozzanak, milyen ideális napirendet kövessenek, mozogjanak, meditáljanak, tavasszal és ősszel pedig miképpen tisztítsák meg a szervezetüket a toxikus anyagoktól. Lényegében egy használati utasítást kapnak tőlem a tanítások során, amelynek segítségével elérik ideális állapotukat, sőt, ezután már egész életükben a legjobb formában tudják tartani magukat.
2009 óta folytatom tanácsadói munkámat, sok ezer embernek segítettem. Főként gyomor- és bélrendszeri gondokkal, alvászavarral, stresszproblémákkal, fogyással kapcsolatosan keresnek meg. Mivel az ájurvéda nem a betegség ellen harcol, hanem az egészséget erősíti az emberben, valójában bármilyen testi-lelki problémában tudok segíteni. Budapesten és Szegeden dolgozom, előzetes bejelentkezéssel lehet időpontot foglalni.
Pál Tamás, ájurvédikus szakértő, életmód-tanácsadó, spirituális tanító – Budapest és Szeged
Balogh Lili, spirituális hipnózis facilitátor – Kalocsa és online
Balogh Lili vagyok, spirituális hipnózis facilitátor. Az amerikai IACT-nél bejegyzett “Certified Hypnotherapist”-ként szerepelek. (A magyar törvények szigorúan tiltják a terapeuta és terápia szavak használatát orvosi, vagy pszichoterápiai végzettség nélkül, így magyarul nem nevezhetem magam hipnoterapeutának). Mark Johnsontól, egy második generációs klinikai hipnoterapeutától, mesteroktatótól tanultam a hipnózist. Legfiatalabb tanítványaként, 19 évesen végeztem el nála az alapozó hipnózis képzést, a hipnoteraputa, előző élet regresszió, majd a spirituális kapcsolódás és komminukáció képzéseket. Veszprémben reikibeavatásban, oktatásban is részesültem, amelyet integrálok a hipnózisüléseimben. Aktuálisan a Károli Gáspár Református egyetemen pszichológiát tanulok. Számomra igazán fontos a folyamatos önképzés.
Lehetőség van nálam spirituális hipnózis, előző élet hipnózis ülésekre jelentkezni. A spirituális hipnózis ülésen a túlvilági létre fókuszálunk és a lelki, szellemi szintű kommunikációra. Az előző élet hipnózisnál az előző életeken van a hangsúly és az azokat követő közvetlen túlvilági léten, a tapasztaltak integrálásán. Hipnózis oktatásom alatt, mikor a társaimmal egymáson gyakoroltuk a technikáinkat, mi magunk is többször megtapasztaltuk előző életeinket és a túlvilágot. Elmondhatatlan élmény találkozni elhunyt szeretteinkkel, begyógyítani a belső gyermekünk sebeit, előző életeinket átélni, megtapasztalni a halált és felemelkedni lélek formában. Egyik legmeghatározóbb pillanatom az volt mikor megbizonyosodtam, hogy nagyon is élünk a halál után, sőt egy emberi aggyal elképzelhetetlenül hatalmas világ vár ránk odaát, melynek a legfőbb szabálya, elve a SZERETET. Lélekállapotban tisztábban látjuk magunkat, érzéseinket, az eddigi tapasztalatainkat, a világot. Olyan tudásra tehetünk szert amelyről eddig álmodni se mertünk. Válaszokat kaphatunk életünk nagy kérdéseire.
Fontos célomnak érzem, hogy minél több embernek megtapasztaláson keresztül megmutathassam, hogy milyen csodálatos és komplex a világunk. Hogy minél többen megbizonyosodhassanak a túlvilági létről, majd ebből erőt merítve, megújult erővel, bizakodással és egy magasabb fokú szeretettel térjenek vissza a mindennapi életükbe. Fontos szempontom, hogy én elősegítem a hozzám fordulókat ahhoz, hogy észre vegyék saját belső erejüket, képességeiket, nem pedig gyógyítok és semmiképp sem teszek csodákat, csak segítek másoknak észrevenni a önmagukban rejlő megannyi csodát. A spirituális hipnózis a kölcsönös megértésen, támogatáson és közös munkán alapszik. A tiszta szeretet érzése, az érzelmi megkönnyebbülés, örömkönnyek mind-mind része ennek a közös utazásnak.
Balogh Lili, spirituális hipnózis facilitátor – Kalocsa és online
