
Egyéni vagy csoportos? Válaszd ki a számodra legjobb családállítási módszert!

A családállítás két alapvető formában végezhető: egyénileg vagy csoportosan. Mindkét megközelítés hatékony lehet, de különböző előnyökkel és dinamikákkal rendelkezik. A választás attól függ, hogy milyen problémát szeretnél megoldani, és milyen környezetben érzed magad a legkényelmesebben.
Az egyéni állítások során a terapeuta és a kliens kettesben dolgozik. Itt a terapeuta gyakran használ szimbolikus eszközöket, például bábukat vagy tárgyakat, hogy megjelenítse a családi rendszert. Ez a forma ideális lehet azoknak, akik nem szeretnék megosztani problémáikat egy csoport előtt, vagy inkább privát, személyes légkörben dolgoznának. Az egyéni állítások során a figyelem teljes egészében a kliens problémáira irányul, ami lehetővé teszi a mélyebb önreflexiót és a személyes kapcsolatot a terapeutával.
A csoportos állítások ezzel szemben egy nagyobb térben, több résztvevő jelenlétében zajlanak. Itt a csoport tagjai jelenítik meg a családrendszer különböző elemeit, például családtagokat vagy akár absztrakt fogalmakat, mint a szeretet vagy a konfliktus. Ez a forma rendkívül erőteljes lehet, mivel a résztvevők között létrejövő érzelmi dinamika és a kollektív „mező” gyakran segít mélyebb felismerésekre jutni.
Mikor válaszd az egyéni állítást?
Az egyéni állítás különösen ajánlott, ha:
Olyan problémád van, amelyet érzékenynek vagy intimnek érzel, és nem szeretnél megosztani másokkal.
Úgy érzed, hogy egy csoportos helyzetben nehezen nyílnál meg, vagy zavarba jönnél.
Speciális időbeosztásod miatt rugalmasan szeretnéd megoldani az állítást.
Az egyéni állítás előnye, hogy a terapeuta teljes figyelme a tiéd, és az egész folyamat rád szabott. Ez különösen akkor lehet előnyös, ha a problémád bonyolultabb, vagy ha mélyebb, személyes reflexióra van szükséged. Ugyanakkor hátránya lehet, hogy hiányzik belőle a csoport dinamikájából fakadó erő és a több résztvevő által nyújtott intuitív megértés.
Mikor válaszd a csoportos állítást?
A csoportos állítás nagyszerű választás lehet, ha:
Nyitott vagy mások jelenlétében dolgozni, és nem okoz gondot, hogy megoszd a problémádat egy csoporttal.
Szeretnél részesülni a csoport energiájából és támogatásából.
Fontos számodra, hogy különböző nézőpontokat kapj a problémádról.
A csoportos állítás különleges élményt nyújthat, mivel a résztvevők között létrejövő érzelmi kapcsolódások sokszor mélyebb felismerésekhez vezetnek. Egyesek számára azonban kihívást jelenthet a nyilvános megnyílás vagy a csoportos helyzetben való részvétel. Az ilyen helyzetekben a terapeuta mindig gondoskodik arról, hogy a résztvevők biztonságban érezzék magukat, és semmi ne történjen a beleegyezésük nélkül.
Hogyan döntsd el, melyik a neked való?
A döntésnél érdemes figyelembe venni a személyes komfortzónádat és a probléma jellegét. Ha inkább visszahúzódó vagy, és szeretnéd, hogy a figyelem teljes mértékben rád irányuljon, akkor az egyéni állítás lehet a megfelelő választás. Ha viszont úgy érzed, hogy a csoportos energia és a különböző perspektívák segítenek jobban megérteni a problémádat, akkor érdemes kipróbálni a csoportos formát.
Mindkét módszer hatékony lehet, és a lényeg az, hogy megtaláld azt a formát, amelyben kényelmesen tudsz dolgozni. Sokan, akik először csoportos állításon vesznek részt, később az egyéni formát is kipróbálják, és fordítva. A legfontosabb, hogy nyitott legyél, és hallgass a belső megérzéseidre.
Hol találhatsz segítséget?
Ha szeretnéd kipróbálni a családállítást, a cikk végén találhatsz ajánlott szakembereket, akik segíthetnek a számodra megfelelő forma kiválasztásában. Ha pedig nem találsz olyan terapeutát, aki a közeledben dolgozik, ne aggódj: a cikksorozat következő részeiben biztosan lesz olyan segítő, aki hozzád közel áll, akár helyileg, akár szemléletben.
Molnár Anikó Bernadett – Budapest
Hosszú évek óta járom önismereti utamat, ennek köszönhetem hivatásomat is. Szakmai tapasztalataim megalapozását az emberekkel való foglalkozás motiválta, így az emberi erőforrás-gazdálkodás területére esett a választásom. Az itt eltöltött 10 év ösztönzött arra, hogy még mélyebbre ássak. Személyiségfejlesztőként és családállítóként megfelelő eszköztárral is rendelkezem ehhez. 2020 óta vezetek csoportokat havi rendszerességgel. Célom a folyamatos fejlődés, hogy jól érezzem magam a bőrömben, továbbá ennek a jóllétnek a fenntartása úgy, hogy elfogadom az élet adta nehézségeket, a kihívásokat, az apró és nagyobb örömöket egyaránt.
Személyiségfejlesztőként támogatom a család-, rendszer- és szervezetállítással kapcsolatos elakadásokat, segítek az önismeret mélyítésében, a működésmódok feltérképezésében, valamint a kommunikációs problémák enyhítésében. Fontosnak tartom a munkahelyi stressz és kiégés kezelését, valamint a motiváció visszaszerzését. Emellett igyekszem támogatni az érzelmek megértését, amelyhez különböző művészeti ágakat, például zenét, filmet, táncot vagy irodalmat hívok segítségül. A spontaneitás és játékosság visszanyerése szintén hangsúlyos szerepet kap a munkámban, csakúgy, mint a párkapcsolati vagy kapcsolódási nehézségek feldolgozása.
Ha készen állsz arra, hogy elindulj vagy tovább haladj az önmagad felé vezető úton, akkor várlak szeretettel.

Molnár Anikó Bernadett – Budapest
Molnárné Mátyás Adélnak – Szombathely
Molnárné Mátyás Adélnak hívnak. 50 éves vagyok, és két gyermek édesanyja. Szombathelyen élünk. A felnőtté válásom kezdetén, 25 éves koromban fordultam a holisztikus tanulmányok felé, hogy magamat elindítsam az úton és megfejtsem. Ennek immáron 25 éve. Trénerként dolgoztam vállalatoknál, majd a második gyermekünk születése után úgy döntöttem, otthon maradok és segítem az embereket, akik hozzám fordulnak. 2015 óta parapszihológusként dolgozom az otthonunkban.
A családállítással 2017-ben találkoztam, és a saját életem kiboncolgatásában, a családom dinamikájának megismerésében nagyon sokat segített nekem. Így megtanultam ezt az oldási technikát is, és már 5 éve családállító terapeutaként is dolgozom Szombathelyen. Szenvedélyem, hogy segítsek az embereknek megérteni és helyrehozni az életükben jelenlévő elakadások gyökereit. Hiszem, hogy a családi mintáink, kapcsolataink mélyebb megértése felszabadító változásokat hozhat. Ezt a magam életében is megtapasztaltam. Megismertem a magam védekezési mechanizmusait, a családi mintáim ismétlődésén keresztül. Ha tehetném, receptre felíratnám mindenkinek, aki nyitott rá, mert valóban kivilágosítja az emberi tudatot és magát az életet is.
Egy támogató és biztonságos térben dolgozom, ahol együtt vagy a csoport erejével fedezhetjük fel, hogy a családon belül hol van az elakadás. A családállítás meghozza számunkra a belső egyensúlyt és harmóniát. Mindenképpen meg kell érni a változásra, arra, hogy észrevegyük, hogy az élet több annál, minthogy csak a fizikai létre alapozzunk, de ahhoz hogy megértsük, közelebb kell kerülnünk magunkhoz a családi dinamika megértésén keresztül.

Molnárné Mátyás Adélnak – Szombathely
Sok-Reitterer Diána – Budapest, 13. kerület
Sok-Reitterer Diána vagyok, természetgyógyász szakember, és lassan tíz éve kísérem holisztikus megközelítéssel azokat, akik megoldásokat keresnek testi, lelki vagy szellemi elakadásaikra. A családállítás lenyűgöző eszköz számomra, amely révén feltárhatók az élet nehézségeinek és betegségeinek gyökerei, akár egyéni, akár csoportos formában.
Az állítások során a morfogenetikus mező ereje tapasztalható meg, amely megmutatja, hogyan vagyunk összekapcsolva másokkal. A csoportos állítások különösen inspirálóak, hiszen ismeretlen emberek képesek lemodellezni az állítást kérő helyzetét, ezzel segítve a felismeréseket és oldásokat.
Szeretettel várom, hogy megoszthassam veled ezt a különleges élményt, és segítsek rálátni a családban rejlő támogató erőkre, amelyek hatalmas segítséget nyújthatnak az életed különböző területein.

Sok-Reitterer Diána – Budapest, 13. kerület
Kiss Katalin – Budapest, Kiskunfélegyháza
A családállítás mindenkinek JÁR, de bizonyos, hogy nem mindenkinek mindenható módszer. A legtöbb embernek mégis nagyon hatásos, és eredményes az alkalmazása. Egy-egy családállítás képes 3-4 éves pszichoterápiás kezelés hatását is hozni. A velem együttműködő felnőtt, gyermek- és ifjúsági pszichológusokkal is nagy segítséget jelent az elakadt pszichoterápiák során.
A módszer hatékonysága a Németországban elvégzett mérések alapján első alkalomra 74%-ban hatásosnak bizonyult. Ugyanezt a százalékos arányt a magyarországi családállítások után is visszaigazolták. Ezt még egyéb, hasonló jellegű módszereknek vagy terápiáknak sem sikerült felülmúlni.
Saját ügyfélkörben azt tapasztaltam, hogy olyan kliensem még nem volt, akit ha elsőre nem is, de a későbbiekben mindenképpen megérintett a módszer, és akár több év múltán is, de visszatért, hogy a családfelállítás módszerének segítségét vegye igénybe. Innen is köszönöm mindazok ajánlását, akik a saját családfelállításuk után családtagjaiknak, barátaiknak is tovább ajánlották a munkámat, és bizalommal fordultak hozzám. Szeretettel várlak Téged is a megtapasztalásra!

Kiss Katalin – Budapest, Kiskunfélegyháza
Mihály Rita – Tótkomlós, Szeged
Mihály Rita vagyok, tíz éve foglalkozom családállítással és személyiségfejlesztéssel. Hivatásom célja, hogy segítsek az embereknek feltárni életük elakadásait és megérteni az öröklött családi minták hatásait, amelyek gyakran tudattalanul befolyásolják mindennapjaikat. Az állítások során olyan blokkok kerülnek felszínre, amelyek párkapcsolati nehézségek, önbizalomhiány vagy munkahelyi konfliktusok gyökerét jelenthetik, lehetőséget adva a gyógyulásra és az újrakezdésre.
A családállítás egy mélyreható, transzformatív módszer, amely a lelki és mentális harmónia megteremtésében segít. Az egyéni és csoportos alkalmakon biztonságos, támogató környezetet biztosítok, ahol a résztvevők szabadon feltárhatják legmélyebb érzelmeiket és elakadásukat. Munkám során különösen fontosnak tartom az empátiát és a személyre szabott megközelítést, hogy mindenki a saját ritmusában dolgozhasson a belső egyensúly elérésén.
Tótkomlóson és Szegeden várom azokat, akik nyitottak erre az önismereti utazásra, akár személyesen, akár online. A családállítás mellett előadásokat is tartok, hogy minél többen megismerhessék a módszer lehetőségeit. Hiszem, hogy mindenki képes elérni a belső harmóniát és új alapokra helyezni az életét, ha elindul ezen a belső úton. Ha készen állsz a változásra, szívesen kísérlek ezen az utazáson.

Mihály Rita – Tótkomlós, Szeged
Pál Tímea – Kecskemét
A családállítás Bert Hellinger által kidolgozott módszer, amely a családrendszerekben meglévő rejtett dinamikákat és mintákat tárja fel. Ezek a generációkon átívelő hatások befolyásolhatják életünket, gyakran okozva lelki vagy fizikai problémákat. A családállítás során ezeket a láthatatlan mozgatóerőket tesszük láthatóvá, és segítünk megoldani az elakadásokat, akár párkapcsolati, munkahelyi, vagy más életterületeken jelentkező nehézségekkel kapcsolatban. Az általam alkalmazott módszertant mesék és archetípusok gazdagítják, amelyek még mélyebb önismeretre vezetnek.
Több mint 10 éve foglalkozom családállítással, egyéni és csoportos foglalkozásokon, valamint elvonulásokon keresztül. Életem során számos módszert kipróbáltam, és az önismereti utam különböző eszközökkel – például pszichodráma, jóga, és theta healing – gazdagodott. Mindemellett a családállítás bizonyult számomra a legátütőbb módszernek. Kísérletező személyiségként mindig keresem az új lehetőségeket, amelyek még hatékonyabban segíthetnek önmagunk és családi mintázataink megértésében.
Archetípusokat és meséket alkalmazva a családállítás során feltárhatók a tudattalan mintázatok, amelyek formálják életünket. Az archetípusok segítségével mélyebb szinten érthetjük meg az elakadásainkat, miközben a mesék szimbolikus világa támogatja az önismereti folyamatokat. A mesék és archetípusok erejével a gyógyulás és önmegértés egy új dimenziója nyílik meg, amely segít újraértelmezni helyzetünket és megoldást találni problémáinkra. Várlak szeretettel, hogy együtt dolgozzunk az életedben rejlő rejtett lehetőségek kibontásán.

Pál Tímea – Kecskemét
Czakóné Molnár Ágnes – Szolnok
Czakóné Molnár Ágnes vagyok, Szolnokon élek és dolgozom, ahol személyre szabott, holisztikus szemléletű tanácsadói és természetgyógyászati szolgáltatásokat nyújtok. Számomra kiemelten fontos a humánum, a szakmai elhivatottság és a minőségi szolgáltatás. Hiszem, hogy a sikeres együttműködés alapja az őszinte elköteleződés és a kölcsönös felelősségvállalás, ezért erre mindig számíthatsz nálam. Szolnokon, a Szivárvány Természetgyógyász Rendelőmben és Humán Egyéni és Családi Tanácsadómban kulturált, otthonos környezetben várlak, ahol célom, hogy segítsek testi-lelki harmóniád elérésében, és támogassalak egy teljesebb, kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton.
Szolgáltatásaim között megtalálod a családállítást – akár egyéni, akár csoportos formában –, a család- és párterápiát, a válás- és gyásztanácsadást, valamint a női és életvezetési coachingot. Az Anyaleszek Perinatális Központ szakértőjeként különösen fontos számomra a babavárás kihívásaival küzdők támogatása. Segítek kezelni a várandósság, illetve annak hiányával kapcsolatos szorongásokat és feszültségeket. Emellett természetgyógyászként is dolgozom, szakvizsgával rendelkezem, és a módszereimet hatékonyan alkalmazom, akár a hagyományos orvosi kezelések kiegészítéseként is.
2022-ben, több mint 30 év egészségügyi pályafutás után váltottam hivatást, hogy vállalkozóként még szabadabban segíthessek másoknak. Szolnok belvárosában két helyszínen várlak, ha párkapcsolati harmóniát keresel, mentális egészségeden szeretnél dolgozni vagy testi-lelki regenerálódásra vágysz. Örömmel segítek, hogy elérd a céljaidat!

Czakóné Molnár Ágnes – Szolnok
Békefi Zsuzsanna – Budapest és online
2012 óta foglalkozom egyéni és csoportos családállítással. Az én kalandom ezzel a módszerrel egy személyes élménnyel kezdődött. Egy barátnőm vitt el engem életem első családállítására, ahol olyan megtapasztalásban volt részem a módszer hitelességét tekintve, ami azonnal rabul ejtett.
A módszer alapvetően csoportos foglalkozás, de az eltelt évek alatt leginkább egyéni üléseket vezettem. Az egyéni ülés intimebb, csak az adott a kliens elakadásainak oldására és fejlődésére épül fel a folyamat. Időtartama egy, maximum másfél óra. Budapesten dolgozom, de az online térben is tudunk találkozni.
Az én klienseim többségében jó egzisztenciával rendelkező, tanult, értékes és sikeres nők, de mégsem ismerik el magukat. Általában alul választanak társat, kevés önbizalommal rendelkeznek. A minimum a maximum, sokan így nevelkedtek közülük. A gyermekkorban kapott elismerés hiánya, a leértékelés, az elhanyagolás, a szóbeli vagy lelki bántalmazás eredményeképpen sérülhet a személy önértékelése. Felnőttként is túlvállalja magát, szinte kiég a sok munkától. Mindenkit meg akar menteni, rengeteg energiát tesz a környezete megmentésébe, saját magát háttérbe helyezi. Előfordul, hogy rangon alul választ társat magának, aki nem becsüli meg eléggé vagy egyáltalán nem.
Az egyéni ülésekből álló folyamat során dolgozunk az anyától és apától származó sebekkel, többek között dolgozunk a saját nőiséggel, a gyermeki én résszel, az önértékeléssel, jelenlegi önbizalommal, célokkal is. Célom, hogy megláttassam velük a helyes énképüket, hogy rálássanak, mennyire egyediek és értékesek, és hogy merjenek belelépni a saját életükbe az elvárásoknak való megfelelés helyett.

Békefi Zsuzsanna – Budapest és online
További cikkek a témában: