Amikor a szervezetünkben hosszabb ideje fennálló panaszok jelentkeznek – mint a makacs emésztési zavarok, az állandósult bőrproblémák, a hormonális kibillenések vagy a krónikus ízületi fájdalmak –, a legtöbben az azonnali, gyors beavatkozástól várják a csodát. Bár a tüneti enyhülés fontos lehet a mindennapi működéshez, a tartós gyógyulás elképzelhetetlen anélkül, hogy ne néznénk rá a problémák valódi gyökereire. A testünk regenerációs képessége elképesztő, ám ennek működéséhez biztosítanunk kell azokat az alapvető biológiai és életmódbeli feltételeket, amelyekből a sejtek megújulása táplálkozni tud.
A mikrogyulladások és a sejtszintű terhelés: Mi történik a színfalak mögött?
A modern megbetegedések és a krónikus kimerültség hátterében az esetek túlnyomó többségében a szervezet úgynevezett alacsony fokú, krónikus gyulladásos állapota áll. Ez a folyamat ritkán jár éles fájdalommal vagy lázzal, így évekig észrevétlenül zajlik a háttérben. Létrejöttében három fő életmódbeli tényező játssza a központi szerepet:
A mikrobiom sérülése: A feldolgozott élelmiszerek, a túlzott cukorfogyasztás és a hiányos rostbevitel miatt a bélflóra egyensúlya felborul. A bélnyálkahártya áteresztővé válik (áteresztő bél szindróma), ami lehetővé teszi, hogy nem teljesen lebontott tápanyagmolekulák és toxikus anyagok jussanak a véráramba, folyamatos immunválaszt váltva ki.
A mozgáshiány és a nyirokkeringás lassulása: A nyirokrendszerünknek nincs saját „pumpája”, mint a vérkeringésnek a szív. A nyirokfolyadék áramlását és ezzel a sejtközi tér méregtelenítését kizárólag az izmok összehúzódása és a mély légzés tartja mozgásban. Az ülőmunka következtében a pangó nyirokfolyadék szövetszerűen raktározza el a salakanyagokat.
A krónikus kortizolszint: A szüntelen idegrendszeri feszültség gátolja a sejtek természetes megújulási ciklusát (az autofágiát), aminek következtében a sérült sejtek felhalmozódnak, és a test szövetei elveszítik a rugalmasságukat.
A természetes újjáépülés pillérei: Hogyan segítsük a test öngyógyítását?
A regeneráció elindításához nem újabb szigorú diétákra vagy elérhetetlen protokollokra van szükség, hanem a szervezet alapszükségleteinek a kielégítésére. A cél nem a test erőszakos megváltoztatása, hanem a természetes működést gátló akadályok elhárítása.
1. Rendszeres és célzott tápanyagbevitel: A szintetikus készítmények helyett a természetes, biológiailag jól hasznosuló hatóanyagok – mint a gyógynövényes kivonatok, a tiszta növényi rostok vagy a célzott mikrotápanyagok – képesek sejtszinten támogatni a méregtelenítési és újjáépítési folyamatokat.
2. Kötőszöveti és keringési stimuláció: A mélyszöveti ingerek, a nyirok- és vérkeringést élénkítő szelíd eljárások, valamint az izompólyák átmozgatása segít kiüríteni a pangó folyadékot, és visszahozza a szövetek oxigénellátását.
3. Érzelmi és mentális tehermentesítés: Mivel az idegrendszer és az immunrendszer folyamatos biokémiai párbeszédben áll egymással, a feldolgozatlan stressz és a bent tartott szorongás elengedése nélkül a fizikai test sem képes a teljes megújulásra.
A fokozatosság és a tudatos odafigyelés ereje
A tartós egészség nem egy statikus állapot, hanem egy nap mint nap gyakorolt életforma. Amikor megértjük a saját testünk visszajelzéseit, és nem elnyomni akarjuk a tüneteket, hanem a kiváltó okokat megszüntetni, a regeneráció természetes módon következik be. A szelíd, következetes lépések hosszú távon sokkal stabilabb alapot adnak a vitális, energiával teli mindennapokhoz, mint bármilyen gyors megoldást ígérő csodaszer.
A magazinunkban bemutatkozó természetgyógyászok, holisztikus terapeuták és életmód-tanácsadók pontosan abban nyújtanak szakmai segítséget, hogy felismerd a tested rejtett összefüggéseit, és biztonságos, személyre szabott úton építsd újjá a testi-lelki egyensúlyodat. Ismerd meg őket!
Ortó Ágnes, integrált természetgyógyász, táplálkozás szakértő, masszőr – Budapest, 13. kerület
A mai nő egyszerre szeretne helytállni a munkájában, a családjában és önmaga előtt is. Tudatosan figyel a táplálkozására, mozog, fejlődik, mégis gyakran tapasztalja, hogy a folyamatos stressz, a hormonális változások, az emésztési problémák vagy a makacs súlyfelesleg újra és újra kibillenti az egyensúlyából. Ilyenkor sokan felismerik, hogy a valódi változás nem csupán a tünetek kezelésével kezdődik, hanem az okok megértésével.
Az Egyensúly by Ágnes szemléletének középpontjában a forma, az egészség és a testi-lelki egyensúly egysége áll. Hiszem, hogy a női jóllét nem kizárólag a mérlegen vagy a tükörben mérhető. Az energikus mindennapok, a harmonikus hormonrendszer, a megfelelő emésztés, a minőségi alvás és az önbizalom ugyanúgy részei annak az állapotnak, amelyet egészségnek nevezünk.
Közgazdászból lett természetgyógyászként és mentorként mindig az összefüggések érdekeltek: miért jelenik meg egy adott tünet, milyen életmódbeli, érzelmi vagy fizikai tényezők állhatnak mögötte és hogyan támogatható a szervezet természetes regenerációs képessége. Saját egészségügyi kihívásaim vezettek el a természetes gyógymódok világába, ahol megtapasztaltam, hogy a test rendkívüli öngyógyító potenciállal rendelkezik, ha megfelelő támogatást kap.
Munkám során az integrált természetgyógyászati szemléletet (fitoterápia) ötvözöm holisztikus táplálkozási tanácsadással, funkcionális laborelemzésekkel, természetes – fájdalommentes (nyirok-cellulit-hormonbarát) minőségi aromaterápiás masszázsokkal. A cél nem csupán a jobb forma vagy néhány leadott kilogramm, hanem egy olyan fenntartható állapot kialakítása, amelyben a nő újra jól érzi magát a testében, energikusabbá válik és közelebb kerül önmagához.
Hiszem, hogy az egészség nem célállomás, hanem egy folyamatosan épülő egyensúly. Az utat, mint világítótorony mutatom, a változás eszközeit átadom, de a legfontosabb lépéseket minden nő saját maga teszi meg. Ebben a folyamatban szeretnék partner lenni azok számára, akik nyitottak a természetes megoldásokra, kiemelkedően fontos számukra a vonzó külső és készek tenni egy egészségesebb, harmonikusabb és magabiztosabb életért.
Ortó Ágnes, integrált természetgyógyász, táplálkozás szakértő, masszőr – Budapest, 13. kerület
Csörgő Mária, természetgyógyász-fitoterapeuta, információ- és energiagyógyász – Budapest, 9. kerület
Csörgő Mária vagyok, természetgyógyász-fitoterapeuta, információ- és energiagyógyász, valamint masszázsterapeuta. A Lélekvirág Harmónia Stúdióban várom mindazokat, akik szeretnének tudatosan tenni egészségükért, belső egyensúlyukért és életminőségük javításáért. Több mint 36 éven át dolgoztam az egészségügyben gyógyszerkiadói szakasszisztensként, így mélyreható ismereteket szereztem a hagyományos orvoslás
területén. Munkám mellett közel 15 éve tanulmányozom és gyakorlom az alternatív medicina különböző ágait, köztük a homeopátiát, Dr. Schüssler-féle szöveti sók alkalmazását, a fitoterápiát és a gemmoterápiát.
Holisztikus szemléletmódom alapja, hogy az ember test, lélek és szellem egysége. Meggyőződésem, hogy a tartós gyógyulás és a kiegyensúlyozott élet eléréséhez nem elegendő csupán a fizikai tünetek kezelése. Elsődleges feladat az energetikai rendszer harmonizálása, hiszen a belső egyensúly helyreállítása teremti meg a valódi gyógyulás alapját. Munkám során a Reiki energiát, az orosz tradicionális energiagyógyászat módszereit, valamint az információgyógyászat lehetőségeit alkalmazom. Ezeket szükség esetén gyógynövényes támogatással, személyre szabott masszázstechnikákkal és természetes terápiás megoldásokkal egészítem ki.
2012-ben természetgyógyász és fitoterapeuta szakvizsgát tettem. Kiemelt szakterületem a gemmoterápia, vagyis a rügyek gyógyító erejének alkalmazása. Az általam készített rügyesszenciák célja, hogy támogassák a szervezet öngyógyító folyamatait, és segítsenek helyreállítani a testi-lelki egyensúlyt.
Saját és családi tapasztalataim is arra ösztönöztek, hogy olyan szelíd, természetes és mellékhatásoktól mentes módszereket keressek, amelyek hatékony segítséget nyújthatnak különböző problémák esetén. Az évek során számos embernek segíthettem abban, hogy megtalálja a számára megfelelő utat az egészség és a harmónia felé. Erősségemnek tartom, hogy a hagyományos és a természetes gyógymódok világát egyaránt jól ismerem. Tudom, mikor elengedhetetlen az orvosi segítség, és azt is, hogy a természetes módszerek miként támogathatják a szervezet öngyógyító folyamatait. Hitvallásom egyszerű, mégis mély jelentésű: „A gyógyulás kincse bennünk van, és mindenki képes a változásra.”
Szeretettel várok mindenkit, aki nyitott arra, hogy aktívan tegyen saját testi, lelki és szellemi jólétéért.
Csörgő Mária, természetgyógyász-fitoterapeuta, információ- és energiagyógyász – Budapest, 9. kerület
Kiss Erika, gyógymasszőr, piócaterapeuta – Nyíregyháza
Évek óta érdeklődöm és foglalkozom természetgyógyászattal, hiszek az alternatív gyógyításban. Szeretek embereken segíteni, nagy örömmel tölt el, ha pozitív visszajelzéseket kapok a munkám során. Lelkiismeretesen, szívvel-lélekkel igyekszem végezni a terápiákat. Bízom benne, hogy sok emberhez eljut a mondandóm, és átértékelik az életüket elgondolkodva a betegségükön. Természetesen soha nem szabad rábeszélni senkit ezekre az alternatív megoldásokra, ezek olyan módszerek, amit szabadon, saját döntés alapján választunk. Sajnos legtöbben végső megoldásként választják a kezeléseket, amikor már a gyógyszerek és az orvosok által előírt kezelések nem használnak.
Egyik ilyen terápia az orvosi pióca terápia, régmúlt időkből ismert gyógymód. Ma már természetesen nem a mocsári piócákat alkalmazzuk, hanem tenyésztett orvosi piócákkal dolgozunk. A Hirudo Medicinalis nyálában több százféle bioaktív hatóanyag, vegyület komplexek találhatóak. Ahogy a betegből az első vércsepp bejut a kis állatka testébe, ő reflexszerűen válaszreakcióként abból a több százféle hatóanyagból összeállít egy olyan koktélt, amire a vére alapján a páciensnek szüksége van. Ezt befecskendezi az ember szervezetébe, minek hatására a testben elindul egyfajta öngyógyító mechanizmus. Ennek oka egészen egyszerű: a Hirudo Medicinalis szimbióta élőlény, az ő érdeke az, hogy a táplálékul szolgáló testet minél tovább életben tartsa. A jóért cserébe jót ad.
A szakképzett terapeuta pontosan tudja, hogy milyen probléma esetén hová, mennyit szükséges felhelyezni a beteg testére ahhoz, hogy a gyógyulás minél előbb bekövetkezzen és hosszú távon meg is maradjon. Problémától függően érdemes időközönként megismételni a kúrát, vagy megelőzésként alkalmazni azt. Első alkalommal sokan viszolyognak a piócától, ám amikor megfogják az állatokat vagy megtapasztalják az első kezelést, szinte mindenkiben elmúlik a kellemetlen érzés. A fájdalom nagy úr, s miután akár egyetlen kezeléssel elmulasztható, ez hatalmas meggyőző erő. Maga a harapás fájdalommentes, nem érez többet a beteg apró „szúnyogcsípésnél”, mely pár perc után elmúlik, hiszen az állat nyála tartalmaz fájdalomcsillapítót is.
Nem érdemes a nyirokrendszerről sem elfeledkezni. Ugyanis ha a nyirokrendszerünk felborul a szervezetünkben, akkor semmi nincs rendben.Természetesen erre is kitűnő megoldás a piócaterápia, amit ha ráadásképp nyirokdrenázzsal is kiegészítünk, nagyon jó eredményt érhetünk el. Aki még esetleg nem hallott róla, a nyirokdrenázs az egy simító mozdulatokkal végzett masszázs, amikor a nyirokjáratok megnyitása után finom mozdulatokkal a nyirokfolyadékot kivezetjük a szervezetből. Nem szabad összetéveszteni a többi masszázs fajtával.
Itt említeném meg még az ayurvédás masszázst is, aminek szintén gyógyító hatása van.Fájdalomcsillapításként és fájdalmak esetén jó hatással van. Akárcsak az üvegköpölyözésnek. Sokan csak ki szeretnék próbálni, aztán visszajárnak, mert igen jó módszer az azonnali fájdalomcsillapításra. Megindítja a vérkeringést, fellazítja a letapadt izmokat, felfrissít,fájdalmat csillapít.
Tapasztaltam a munkám során, hogy ezekkel a terápiákkal nagyon jó eredményeket lehet elérni a gyógyításban. Tudom ajánlani azoknak, akik hisznek az alternatív gyógyításban, és természetesen azoknak, akik szeretnék megtapasztalni a gyógyítás erejét. Természetesen a hitnek is nagyon nagy ereje van a gyógyulásban.
Kiss Erika, gyógymasszőr, piócaterapeuta – Nyíregyháza
Lázár Edit Mariann, ajurvédikus étrend- és életmód tanácsadó, jógapszichológia és védikus életmód mentor
Gyermekkoromban erősen vonzódtam a gyógyításhoz, mégis más irányba indult az életem. A Szegedi Tudományegyetemen történelem–angol szakos középiskolai tanári diplomát szereztem, majd pedagógusként dolgoztam. Édesanyaként kezdtem mélyebben foglalkozni az egészséges táplálkozással, a betegségek kialakulásának okaival és a természetes gyógyulási folyamatokkal. Családtagjaim támogatása során az élet és halál kérdései is közel kerültek hozzám, ami tovább erősítette bennem a holisztikus szemlélet iránti érdeklődést. 2015-ben találkoztam a védikus filozófiával, a jógapszichológiával, az Ajurvédával és a jógával. Ekkor választás elé kerültem: folytatom a pedagógusi pályát, vagy követem azt az utat, amely a testi-lelki egyensúly és az öngyógyítás tudománya felé vezet. Az utóbbit választottam.
Az Ajurvéda számomra nem csupán egy ősi gyógyászati rendszer, hanem egy olyan életmód, amely a megelőzésre, az önszabályozásra és a belső harmónia megőrzésére épül. Mindennapjaim részévé váltak az ajurvédikus táplálkozás alapelvei, az önismereti gyakorlatok, a jóga és a mantrák.
A hozzám forduló vendégekkel közösen feltérképezzük életmódjukat, étkezési szokásaikat, terheltségüket és aktuális fizikai, érzelmi állapotukat. Az egyéni ajurvédikus alkat figyelembevételével személyre szabott étrendi és életmódbeli útmutatást adok, amely támogatja az egyensúly helyreállítását és fenntartását. Munkám során kiemelt szerepet kap a napirend és a természetes biológiai ritmus tisztelete, hiszen az egészség alapja a test működésének támogatása a megfelelő időzítéssel, táplálkozással, mozgással és pihenéssel. A kezelések fontos része a masszázs és az önmasszázs is. A gyógynövényekkel dúsított, meleg olajokkal végzett kezelések segítik a mély ellazulást, támogatják a szervezet természetes folyamatait és hozzájárulnak a testi-lelki jólléthez.
Hiszem, hogy az Ajurvéda egyik legnagyobb értéke az egyszerűségében rejlik: olyan tudást ad, amely a mindennapokban is alkalmazható. Mindössze nyitottságra és elkötelezettségre van szükség ahhoz, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz és egészségünkhöz.
Lázár Edit Mariann, ajurvédikus étrend- és életmód tanácsadó, jógapszichológia és védikus életmód mentor
Molnár Gabriella, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, shiatsu gyógyász, akupresszőr – Győr
Molnár Gabriella vagyok, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, shiatsu gyógyász, akupresszőr, funkcionális táplálkozási tanácsadó, craniosacralis biodinamika kezelő, FDM-terapeuta, viscerális terapeuta, kinesio taping terapeuta, flossing kezelő, funkcionális fascia tréner, az Ikigai Shiatsu Műhely (ISM) iskola alapítója és vezető tanára.
Győrben nőttem fel, ahol jelenleg is élek férjemmel és három gyönyörű gyermekünkkel. A családban, és a baráti körömben kialakult betegségek sarkalltak arra, hogy természetes gyógymódok után nézzek, ami először csak érdeklődés, majd hobbi, idővel hivatássá vált. Mérnöki munkámat cseréltem le, hogy minél több embernek tudjak segíteni egészségesnek maradni.
A természetgyógyászat rendkívül széles paletta, rengeteg ágazattal. Engem főként a kínai gyógyászat bűvölt el, hiszen olyan összefüggéseket használ (jin-yang, 5 elem tan), ami sajátos nézet az emberi gyógyítás folyamatában. Ezért én a hozzám fordulóknál az állapotfelmérések, a kezelések, valamint a terápiák során is a hagyományos kínai orvoslás (HKO) elveit követem. Az én ikigaiom (életem értelme), hogy az általam megszerzett tudáshalmazt egy jól alkalmazható rendszerben tovább adhassam, és egyre több ember tudjon magán és másokon is segíteni egészségesnek maradni.
A shiatsu egy manuálterápiás gyógymód, egy japán „gyógymasszázs”, melynek alapja a kínai gyógyászat. Ennek megfelelően a meridiánokon és az akupunktúrás pontok stimulálásán keresztül az életenergia kiegyensúlyozására hat. A hagyományos keleti gyógyászatot ötvözi a nyugati manuális kezelésekkel. A kezelő főleg tenyér és ujjnyomásokat alkalmaz, melynek célja a qí (japánul kí) áramlásának visszaállítása. A kezelés után a kliens egy sajátos kellemes érzést tudhat magáénak és ez kihat az egész közérzetére. Holisztikus szemléletű, a teljes embert kezeli a lábujjaktól a fejtetőig, test-lélek-szellem szinten hat egyaránt.
Molnár Gabriella, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, shiatsu gyógyász, akupresszőr – Győr
Boros Andrea, természetgyógyász, kineziológus – Győr
Napjaink felgyorsult világában egyre többen keresik azokat a lehetőségeket, amelyek nem csupán a tünetek enyhítésére, hanem a problémák valódi gyökerének feltárására irányulnak. Munkám középpontjában az a szemlélet áll, hogy a test, a lélek és az energia egymástól elválaszthatatlan egységet alkotnak, ezért a tartós változás és a gyógyulás is csak ezen összefüggések figyelembevételével valósulhat meg.
Természetgyógyászként a fitoterápia, a kineziológia, a Bach-virágterápia, a hangtálterápia és a germán gyógytudomány eszközeivel támogatom a hozzám fordulókat. Küldetésem, hogy segítsek az embereknek közelebb kerülni önmagukhoz, felismerni belső működéseiket, érzelmi folyamataikat, valamint megérteni testük jelzéseit.
Meggyőződésem, hogy a betegségek nem véletlenszerűen jelennek meg életünkben. A test gyakran olyan üzeneteket közvetít, amelyek mögött feldolgozatlan érzelmek, konfliktusok, veszteségek vagy hosszabb ideje fennálló belső feszültségek húzódnak meg. A lélekben zajló folyamatok biokémiai és fizikai változásokat indíthatnak el a szervezetben, ezért a valódi megoldás sok esetben nem csupán a tünetek kezelésében, hanem azok üzenetének megértésében rejlik.
A konzultációk során arra törekszem, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek, ahol mindenki lehetőséget kap saját történetének, érzéseinek és megéléseinek feltárására. A kineziológiai oldások segíthetnek az érzelmi blokkok felismerésében és oldásában, a Bach-virágesszenciák finoman támogatják a lelki egyensúly helyreállítását, míg a hangtálterápia az energetikai harmonizálás eszközeként járulhat hozzá a testi-lelki feltöltődéshez. A gyógynövények erejét pedig a fizikai szervezet természetes támogatására alkalmazom.
Hiszem, hogy minden emberben ott rejlik a változás és az öngyógyítás képessége. Az én feladatom nem az, hogy helyette megoldjam az életét, hanem hogy segítsek megtalálni azokat a kulcsokat, amelyekkel saját belső erőforrásaihoz kapcsolódhat. Amikor megértjük önmagunk működését, felismerjük érzelmeink üzenetét és megtanulunk összhangban élni önmagunkkal, lehetőség nyílik egy kiegyensúlyozottabb, tudatosabb és teljesebb élet megteremtésére.
Boros Andrea, természetgyógyász, kineziológus – Győr
